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流行健身课程介绍 有氧搏击操 在音乐伴奏下，结合健美操、拳击和自由搏击的技术而形成的新型有氧健身操。 有氧搏击操的特点 全面有效 简单易学 科学安全 具有挑战性与娱乐性 基本动作介绍 准备姿势 直拳 顶膝 侧踹 勾拳 前踢 有氧健身操 是具有有氧运动特点的健身操， 在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的 健身运动 。 的特点 健身美体的特效性 鲜明的动律感 广泛的群众性