老师心理保健.pptVIP

快乐处方5 要有好奇心 我动心，但不动手。 * 快乐处方6 要懂点幽默 * 快乐处方7 要 乐 于 助 人 * 快乐处方8 要 尊 重 弱 者 * 快乐处方9 要 有 同 情 心 * 快乐处方10 要 学 会 合 作 * 快乐处方11 要 学 会 分 享 * 快乐处方12 要 学 会 和 平 共 处 * 快乐处方13 要 处 乱 不 惊 * 快乐处方14 要明白何为身外之物 * 快乐处方15 要有知己 茫茫雪海知音难觅 * 快乐处方16 要童心不灭返朴归真 * 快乐处方17 要偶尔放纵自己一下 * 小 结 一、心理健康的重要性 二、现代老师应具备的心理素质 三、阳光心态 四、怎样保持阳光心态? 五、快乐处方 问题？ 心理疾病是常见病？ 疑有心理疾病或早期信号 去哪里？找谁？怎么办？ * 联系电话：138 7326 4005 专家咨询门诊：周三上午 * * 作好自己的第一份工作，你会有成就感，这种成就欲望（事业心）会促使你走向成功 3、良好的应付能力—应对 时刻发生的变化 客观上的环境压力 主观上的精神挫折 获取更多的信息 改变价值观念 （晕倒事件、决策） （非他不嫁） 寻求外界帮助 学会放松 提高实际技能 （卖糖果、叫阿姨） 提高应付技巧（预案） 增强自信心 从小抓 、手血痣 建立社会支持系统 * 自我应付方式 1、倾诉 9、放松法：呼吸法、握拳法 2、发泄 按摩耳垂，意念法 3、压抑 4、升华 5、超脱 6、物质滥用 7、自我惩罚 8、消遣娱乐 * 寻求专业帮助 一旦应付失败（华为） 要及时寻求专业帮助 医学干预 心理学 干预 * 三、 阳 光 心 态 主要是能否达到趋利避害的效果: 1、改变态度 A、赛翁失马，焉知祸福 * 启 示 从长远看，任何事情是好是坏还不知道呢 没好事没坏事，只是有事— 变得洒脱、平淡一些 改变自己才能赢得快乐人生 * 三、 阳 光 心 态 2、学会享受过程 A、 生命是一个“（）” 生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！ B、生命如同旅游 p3 C C、大树底下不长草 p4 E * 三、 阳 光 心 态 3、活在现在：live in the present 禅师回答： 吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉 今天工作不努力， 明天要努力找工作 * A、“吃草莓” B、以未来为导向，活在现在：糖尿病 C、学会灾难面前冷静、 理智 灾难既然发生 就要既来之则安之 * 三、 阳 光 心 态 4、学会感恩，感恩获得好心情 A、11月1日感恩节（上海人与农民工。吉利） B、怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 记住别人的好