职业倦怠现象及原因,基于案例的调节策略精编版课件.pptVIP

揉揉耳朵 　　给耳朵做按摩，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压整个外耳廓，最后，用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。 捏捏小球 　　随身带一个网球或小橡皮球，压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，可以让你的神经松弛下来。 多看蓝绿。 　　绿色和蓝色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。压力大的时候，避免红色，因为它会让情绪更加消沉 保持轻松快乐的十法 快乐就在身边 快乐其实就在我们每个人的身边,艺术家罗丹有一句话:生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛.我们把这句话用在我们的幸福上: 生活不是缺少幸福,而是缺少发现幸福的眼睛. 如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！ 如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！ 如果你是努力的，你周围的人就是进步的！ 如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！ 祝大家 健康、快乐、 享受生活每一天！ ③神经衰弱症的病态性格特征表现为：敏感、胆怯、自卑、脆弱、缺乏自主、依赖性强，或者是自我中心主义、主观、执拗、暴躁、自制力差、喜怒无常。 ④忧郁症的病态性格特征表现为：疑心太重、固执死板、尖刻挑剔、胸襟狭隘、沉默寡言、情绪不稳、好生闷气、懦弱畏怯、自暴自弃。 3、成就动机 成就动机过高的教师愿意投入更多的精力在工作上，但