20XX年如何管理好自己的情绪培训讲义.pptVIP

时间:每周五下午三点 地点：心理行为治疗中心;做情绪的主人;;是什么在左右着我们的情绪？;;事情A;事情A ;悲先生 乐先生;了解自己的情绪;;;;; 情绪有多少种（续） 高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感 愉快 希望 内疚 悲伤 愠怒 憎恨 厌烦 感动 愉悦 悔恨 迷恋 柔情 恐惧 悲哀 冷漠 惧怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 惊愕 萎靡 烦恼 仇恨 痛恨 忧虑 憎恶 爱慕 悲痛 抑郁 大怒 惊恐 恐怖 沮丧 懊丧 苦恼 气恼 愤怒 狂怒;情绪是什么?; 生物性 心理性 社会性 ;不良情绪会影响我们的身心健康！;;如何管理情绪;;;情性之三：动力性;情性之四：发泄性;情性之五：过程性;情性之六：非理性;情性之七：转换性;做情绪的主人;不良情绪的调适（一）;不良情绪的调适（二）;不良情绪的调适（三）; 合理观念与不合理观念的对照;11种不合理信念给人们带来麻烦;思考和启迪;我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 我们无法调整环境来完全适应自己的生活； 但可以调整态度来适应一切的环境！ 你不能左右天气，但你可以改变心情！ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以利用今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！ ;开开心心，做成功快乐的人！;;的基本撒即可都不恐怖方式;OK的十分肯定会说不够开放的时间快发红包国剧盛典冠军飞将;房间号房管局的设备房间都是不放假肯德基封号开始交电话费的看法;的发送给对方是个梵蒂冈贵航股份很反感发给很反感很反感好;第三个梵蒂冈梵蒂冈梵蒂冈梵蒂冈所发生的发送到各回各家华工科