《中医体质分类与判定》实用标准出台+划分九种体质[1].docVIP

实用标准文档 文案大全 中医体质辨识分型及中医保健方案 平和质 –健康派（树型结构） 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。 占人群比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人 。 常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。 心理特征：性格随和开朗。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。 中医保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳 气虚质—气短派（树型结构） 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。