一起来聊聊“拖延症”这件事.docVIP

一起来聊聊“拖延症”这件事 这个公号已经很久没更新了，在下很是惭愧。前段时间本想调整一下内容结构，不曾想这一停，就彻底没动静了。 其实，这期间也想过要继续写，一想到浪费的时光，就百爪挠心，可最终还是拖到了现在。 自我反省时，一句话便在脑子里闪过。 “这是拖延症。” 今天，咱就来聊聊“拖延”这件事儿。 几年前听过罗胖的一篇关于“拖延症”的文章，细琢磨了一下，分享给大家。 “拖延”这事儿经常和“懒”联系起来，其实这完全是两个概念。 什么是“懒”？ 懒是压根儿不想做。 懒汉嘛，躺家里不想动弹，混吃等死，那叫“懒”。 什么是“拖延”？ 拖延是指这事儿你明知道必须得做，可就是拖着没去做。 你说没做就算了吧，可还经常会想起来。 一想到没做这事啊，还特有负罪感，内心各种焦虑，这叫“拖延”。 小满初玖可不同意把“拖延”这事儿归于病症的范畴，其实几乎人人都有拖延的情况。 你就想吧，稍一回忆，准能找出一大推被自己“拖延”的事情来。 比如，前段时间，小满初玖换了一个手机，那得把旧手机的资料、图片什么的清理一下吧，于是就挨个儿检查app。 翻到某视频软件时开始纠结了，缓存库里一堆下载好的电影，《肖申克的救赎》、《辛德勒的名单》、《拳击俱乐部》等等，得有十来部。 这是前段时间小满初玖找出来的一些经典电影，打算慢慢回顾。可直到含泪把app删除，也没看过其中一部，心里那个惋惜啊。 这种事还会经常出现在你的网页收藏夹里，你的书架上，你的减肥计划中middot;middot;middot;middot;middot;middot; 可就算“拖延”这事儿人人都有，人人都犯，但毕竟不是什么好事情，会影响工作生活的进展，同时也会给人们心理上增添压力和挫败感。 于是，人们就想着“拖延”这事怎么治，这也是“拖延”被称作“拖延症”的原因之一。 但凡是种病，就准有人跳出来说，“我能治！” 你有病啊？ 我有药啊，来，来，来middot;middot;middot;middot;middot;middot; 其实，有点常识的人都知道，“拖延”这事儿肯定和心理有关。 可不见得只要和心理有关的问题都应该归结为心理疾病的范畴。 当代对人类心理活动和大脑运作的研究还相对浅薄，很多心理现象只是通过表象进行推导，而深层的内在机理完全没有头绪。 这就像路边的一颗野草，人们能看见的就是地面上绿油油的一坨。 可这丛青绿之下是如何的根深蒂固？如何的盘根错节？ 我们不知道，并且短时间内也没希望知道。 还记得罗胖当时有这样一个说法。 对于“拖延”这件事来说，也许我们的敌人根本就不是我们自己，而是庞大到我们人类现在还根本无力染指的“进化史”。 怎么说呢？ 有人类文明至今也就繁衍了百余代，但相对于至少繁衍了几十万代的整个人类史来说，人类文明史只是九牛一毛。 就拿减肥这件事来说。 我们的先祖从非洲大陆出来开荒，那可是很艰苦的，风餐露宿，食不果腹。 那种情况下，先祖们只要见着食物，肯定是先吃啊，填饱肚子再说。 如果有多的，那就再多吃点，存在肚子里，天知道下一顿饭要等多久？ 所以，在人类进化史中，肯定就是这批“见便宜就上”的先祖的基因更好的保留了下来，并且体现在了我们这些子孙后代身上。 经常有人说，知道减肥这事势在必行，可就是忍不住啊。知道运动对身体有好处，可就是迈不开腿嘛。 其实，也不要觉得自己很失败，要知道你想做的事情，是在挑战基因遗传，挑战骨子里就有的东西。 没做到的话，不丢脸。 人类都有一个底层的心理机制，就是更看重“当下的价值”。 眼前有根香蕉，为什么不吃呀？为什么要放到明天？万一出个意外，没了怎么办？ 这也可以解释，为什么在现代社会人们的“拖延”加重了。 当今社会相较原始社会那会儿，发起行动到实现目的的时间更长了。 原始人打了一只兔子，生火烤了就吃，吃了就不饿了。 这从行动到满足也就那么会儿时间，这样直接的因果推导，原始人还拖延什么？ 可当今社会不同，发起行动到实现既定目的要很久的。 比如，家长对孩子说：“你要好好看书，半年后的期末考试你就可以考高分了，三年后的高考你就能上名牌大学了。” 半年？三年？ 一名学生从翻开书本开始，至少半年后才能实现目的，行动的冲击力肯定没有先祖们抡着木棒打兔子来得强烈吧。 另一方面，“非自愿”也会增强拖延的发生。 年终写个终结吧，给客户修改一下设计吧。 不情愿呀。为什么非得做？ 公司的要求嘛，要养家糊口嘛。 还有，现代人的“想象力”也会让自己陷入另外一种心理困境。 现代社会的传播手段实在太丰富了，太写实了。 古人是想象不到有一天人们