课件：六男性不同时期的营养保健.pptVIP

* 食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆 固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。 改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始： 1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。 2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。 3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。 4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。 此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。 * 、2个橘子护胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 三、3个西瓜相当于1粒“伟哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响 10颗葡萄阻击中风 男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。 20个樱桃对抗关节炎 经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸