课件：音乐治疗於青少年忧郁概要.ppt

THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 音樂治療於青少年憂鬱 音樂治療師 鄭夙雯 青少年因受環境因素、升學壓力、社會期待等影響，即使是適應良好的青少年，也常會在一日之間情緒起伏大且混亂，或有些青少年會有突然的憤怒現象或憂鬱情緒，但不代表他們患有憂鬱症，有可能是憂鬱情緒。 青少年憂鬱在認知、情緒和行為的特徵如下： 一、認知方面：經常因為偏好理想主義與批判色彩與現實環境產生隔閡，而理想與現實彼此間所存在的認知落差，容易導致憂鬱情緒產生。 二、情緒方面：青少年情緒管理能力有限，容易因為過度敏感於外在刺激的變化而產生劇烈的情緒起伏，有時礙於缺乏適當情緒宣洩管道或尋求協助之意願，因而容易萌生憂鬱情緒。 三 行為方面：青少年要面對的壓力事件眾多，但挫折容忍力和自我控制能力不足，因此容易產生衝動或偏差行為，這些舉止在本質上實是青少年對憂鬱所採取的因應方式之一。 青少年憂鬱症的重要徵候 一、憂鬱的情緒：孩子可能多數時間看起來悲傷、悶悶不樂、抱怨不舒服或疲倦、不時哭泣、容易焦慮即情緒不穩定。 二興趣缺乏：亦即失去快樂的反應；當青少年出現憂鬱傾向時，他們不再從過去所喜愛的活動或事物中獲得快樂，同時可注意到他們在尋求快樂活動的時間或次數都大為減少。 三、人際退縮：孩子可能與家人、朋友或熟識者的接觸及參與程度較以往顯著減少，多半時間都待在房間裡。 四 食慾改變：有的孩子是失去食慾，有的則是胃口大增。須注意的是，孩子的體重若大幅增加，家長要區分其體重增加是自然生長過程或過度飲食所引起。 五 睡眠障礙：有些青少年由於早上起不來，或上課打瞌睡，會被誤認為是懶惰的孩子，此時應了解孩子的睡眠時間和習慣，和以前相較是否有所改變，有時這些線索可能代表憂鬱症的徵候。 六 疲累或失去活力：症狀輕微的紙感覺精力不足，不致影響學校課業和活動；症狀嚴重的則會影響其日常生活。青少年會變得沒有力氣去做一些日常生活瑣事，走路、吃飯、說話也顯得毫無生氣。 七 思考或注意力減退：家人和朋友可能會發現，他們常難以決定或花過多時間回答簡單問題、常忘記指定工作、忘記上學該帶的書，有時精神恍惚、粗心大意導致走路跌跤或摔傷等；無法集中注意力會顯著影響其學業表現，可能無法在規定時間內完成老師指定的功課，學業成績明顯滑落。 八 低自尊：憂鬱青少年往往不認同自己的表現，因此負面的自我評價導致低自尊，反應在青少年的外在可能會看起來羞怯，會重複對自己最負面批判，有些青少年則容易受挫，別人所給予之讚賞，則會表現受寵若驚，或者否定自己好的表現。 九 消極的未來定位：憂鬱青少年可能會過度煩惱未來，以致對現在失去積極的看法，希望自己沒有出生，或有死亡的念頭。 十 其他症狀：除了上述的各種憂鬱症症狀及徵候外，還可以注意到孩子的其他線索或變化，如說話有氣無力、回答只說一兩個字、身體疼痛、極端疲憊等。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 音樂放鬆技巧 音樂冥想 音樂引導想像 肌肉漸進式放鬆 同理情緒的音樂 聆聽符合自身當下情緒的音樂 譬如 若現處悲傷狀態，可選擇可讓悲傷情緒宣洩的音樂，之後再搭配反差性較大的音樂，走出較負面的情緒。 歌曲討論 三年二班 詞：方文山 曲：周杰倫 眼睛你要擦亮 記住我的模樣 表情不用太緊張 我是三年二班我專心打球的側臉還蠻好看 黑板 是吸收知識的地方 只是教室的陽光 那顏色我不太喜歡 沒有操場的自然 為何比較漂亮的都是在隔壁班 還有考卷的答案 我永遠都不會算 沒關係再繼續努力 沒關係 為什麼上課時舉手很難 為什麼拿線上寶物簡單 為什麼女生不喜歡太胖 為什麼別人手機在響 正手發長球的打法只是初級乒乓 反手短打再狠 狠殺球是高級乒乓 迴轉技巧乒乓前場速攻 乒乓 對牆壁在練習乒乓 乒乓 這第一名到底多強(不用問ㄧ定有人向你挑 戰)到底還要過多少關(不用怕告訴他們誰是 男子漢)可不可以不要這個獎(不想問我只想 要留一點汗)我當我自己的裁判(不想說 選 擇對手跟要打的仗)我不想 就這樣一直走 每天都遇 上 那種敵意的眼光 等機會 就是要打倒對方 這種結果我不要這虛榮的驕傲這目的很笑 我其實都知道 你只是想炫耀 我永遠做不到 你永遠贏不了 永遠贏不了 走下鄉 尋找哪有花香(為什麼 這麼簡單你 做不到)坐車廂 朝著南下方向(為什麼 這種 速度你追不到)仔細想 這種生活安詳(為什 麼 這種速度你追不到)不好笑 不好笑 不好 笑 憨人 我的心內感覺，人生的沈重，不敢來振動 我不是好子　嘛不是歹人　我只是愛眠夢 我不願隨浪隨風　飄浪西東　親像船