74式太极拳图解教学1至29式.docx

??陈氏 \o 太极拳 太极拳老架一路图解教学，欢迎收藏和转载 ?????? Chapter 2 Chen Style Taiji Quan??? Old Frame First Routine??? 老架一路特点是：以柔为主，由松人柔，柔中寓刚；行气运劲，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。初期动作力求缓徐，以揣摩行气运劲，全身内外，一动全动，使能处处保持平衡而不失其势，练成随遇平衡的技能。缠丝劲是粘化、牵动、进逼的核心，缠绕圆转，功深后能达到即化即打，依着何处便从何处击去的程度。发劲的运用，原则上是没有牵动则不发。缠丝劲的锻炼，能逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉稳而又灵活善变的内劲。陈鑫曾说：? “一举动，轻重、刚柔俱发。”可以说，陈氏 \o 太极拳 太极拳特点是：以缠丝劲为灵魂，以内劲为统驭。这也是 \o 太极网 太极拳推手时具有威慑力量的基本条件。??? The features of“Chen Style Taiji Quan Old Fame First Rou-tine”are mainly softness, from relaxation to softness, and hard-ness residing softness. Use Twisting Jin to deliver Qi and Jin as Primary movements,