沈阳体育学院游泳专修学生核心力量训练的实验研究-体育教育训练学专业论文.docxVIP

万方数据 万方数据 独创性声明 本人声明，所呈交的学位论文是在导师的指导下独立完成的。论文中 取得的研究成果除加以标注和致谢的地方外，不包含其他人己经发表或撰 写过的研究成果，也不包括本人为获得其他学位而使用过的材料。与我一 同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表 示谢意。 学位论文作者签名： 日 期： 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者和指导教师完全了解沈阳体育学院有关保留、使用学 位论文的规定：即学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印 件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人同意沈阳体育学院可以将学位论 文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索、交流。 作者和导师同意网上交流的时间为作者获得学位后： 半年 □ 一年 □ 一年半 □ 两年 □ 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 签字日期： 沈阳体育学院硕士学位论文 摘要 摘 要 研究目的：针对游泳项目特征,加强游泳专修学生核心力量的要求，有效地提高学生专 项运动能力，求得最佳的训练效果，为游泳专修学生力量素质训练拓宽思路并提供参考价 值。 研究方法：本文主要运用了问卷调查法、实验法以及数理统计法。以 16 名沈阳体育学 院游泳专修学生为实验对象，将他们随机分为对照组和实验组。实验组实施以“核心力量 训练”为理论指导的新方法训练，每周共进行 4 次核心力量训练，每次训练 30 分钟,而对 照组则照常进行传统的腰腹力量练习。 研究结果：12 周实验结束后，实验组 200 米混合泳、游泳出发和转身速度都得到提高。 200 米混合泳提高 13.33±1.25 秒，游泳转身速度提高了 0.9±0.02 秒，游泳出发速度提 高了 0.57±0.16 秒，具有显著差异（P0.05），对照组未出现显著性差异。 研究结论： 1 实验后实验组学生的 200 米混合泳速度、游泳出发速度和游泳转身速度，相对于对照 组都有了明显的提高。说明核心力量训练能够提高游泳专修学生的游泳速度。 2 核心力量训练不仅可以提高游速而且还可以提高游泳的出发速度和转身速度。 3 从组间比较来看，实验后反应核心力量指数的 9 项中 7 项出现了显著性差异，说明核 心力量训练能够增强躯干部位力量，平衡稳定能力，肌肉协调能力，从而对专项技术提供 支持。 关键词：游泳专修学生；核心力量；实验研究 I 沈阳体育学院硕士学位论文 Abstract Abstract Research Purposes: putting forward higher requirements of core strength for swimming majors, trying to improve their specific physical abilities in the most efficient way.In addition, the research can also provide some references and guidance for the strength training of swimming majors. Methods of the Research: this thesis uses the questionnaire, experimental method and mathematical statistics. The author recorded 16 students swimming majors who study at Shenyang Sport University. All the subjects were randomly divided into comparison group and experimental group. The experimental group used “core strength training” as a new guiding theory for their training and participated in core strength training four times per week,each training 30 minutes,while the comparison group still did the traditional waist strength training. Results of the Research: after twelve weeks o