oyw第讲自我意识以及心理健康.pptVIP

用积极的心态看自己 美国著名的心理学家杰丝·雷耳指出: 称赞对温暖人类的灵魂而言,就像阳光一样。没有它,我们就无法开花生长。 3、增强自制力 自制力是对自己思想、语言和行为的控制。也是主体我对客体我的制约作用。控制自我的表现主要在发动和制止两个方面支配自己的言行举止。 心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗；如果20分钟后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。??? 有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。而有些孩子则能耐心等待，结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。 心理学家继续跟踪研究，直到他们高中毕业。 结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，具有自控能力，在青少年时期，仍能等待机遇，坚持目标。 启示：人的成功与否与自控力关系密切。 软糖实验 练习题 请分析你在哪些方面应该如何延迟满足。 社会经历（同伴） 老师 求学经历 被讥笑 被虐待 被放弃 被责骂 被忽略 被误会 被贬抑 被羞辱 被轻视 被孤立 被否定 父亲母亲（家庭生活） 影响因素——成长的阻力 （五）大学生自我意识的特点 1、自我意识的内容更加丰富 （1）外在形象 （2）是否成人 （3）个性特点 （4）关于性 2、自我体验的情绪的特点 （1）敏感性（2）丰富性（3）深刻性 （4）闭锁性（5）起伏性 3、自我调节的自觉性与独立性显著增强 4、青年期的自我意识的矛盾出现 （六）健康自我意识的标准 客观的自我认识 愉悦的自我接纳 积极的自我体验 恰当的自我控制 持续的自我发展 （七）大学生自我意识的不良表现 1、自我认识偏差：自我中心、从众 2、负面的自我体验：自卑、孤独、自负、嫉妒 3、消极的自我调控：自控力差、懒惰、逆反 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 你的自我意识是健康的吗？ 1.接受自己的生理状况，不自怨自艾； 2.对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己 的长处和短处； 3.对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家 庭、工作和学校环境； 4.对自己经历有正确的评价； 5.对未来自我发展有较明确的目标； 6.对自己的需求有清楚地认识； 课堂反思 7.知道生活中什么应该珍惜，什么应该抛弃； 8.妨碍自己达到目标的因素有较为清楚的认识； 9.自己能够做到的事情有较为清楚的认识； 10.自己的希望和能力的差距比较清楚； 11.正确估计自己的社会角色； 12.对自己的感受和情绪有较为清楚的认识； 13.明白自己能力的极限； 14.对自己自卑或者自信的原因有清晰的分析。 课堂反思 二、健康自我意识形成的途径和方法 （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效调控自我 （四）不断完善自我 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 （一）正确认识自我 1.从我与我的关系认识自我——通过自我 观察和反省来认识自我。（内省） 2.从我与他的关系认识自我——通过他 人来认识自我，“以人为镜”。（交往） 3.从我与它的关系认识自我。（实践） 世界万事万物是相通的。人与人之间有一条秘密通道，从最真实的自我出发，可以抵达到任何人。只有读懂了自己，才能读懂别人。 人本主义哲学家和精神分析心理学家弗洛姆在《自我的追寻》中写道： ——我捧出自身，我融入他人，由此我找到自己，发现自己……” 自我意识练习 假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。 友好的 可爱的 机智的 抑郁的 有益的 敏感的 讥讽的 有创造力的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 爱传话的 快乐的 恶毒的 刻板的 冷漠的 健谈的 平和的 细心的 坦白的 不可预测的 镇定的 能干的 诚实的 狡猾的 忧虑的 小气的 可靠的 自私的 脾气急躁的 善良的 沉默寡言的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 有礼貌的 无情的 通情达理的 归纳：他人评价我是怎样的人 补充：我应该还是怎样的人 分析：我为此高兴吗？我欠缺哪些优秀品质？ 实践：优秀品质是如何表现的？ 尝试