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浅谈大学生学习跆拳道的作用 摘要：当代大学生在练习跆拳道时要全面认识跆拳道 “内外兼修”的宗旨，在加强对身体健康锻炼的同时，也 要将跆拳道的文化融合在社会交往中。 关键词：大学生跆拳道作用 0引言 跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老技击术，是一项 运用手脚技术记性格斗的民族传统的体育项目。它由：品 势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在 1994年9月4日被正式纳为2000年悉尼奥运会比赛项目之 后，以及随着我国大众健身体育的发展，大大小小的跆拳 道倶乐部如雨后春笋般在各地区涌现，练习跆拳道己经成 为一种时尚，联系人数在不断攀升。然而在我国教育体系 中，仅有少部分高校开设了跆拳道的选修课，体育专业院 校中有部分跆拳道运动训练专业的单招，但是这与我国跆 拳道的发展趋势显然是不同步的。跆拳道之所以受大学生 欢迎与其对学习者以及练习者的作用密不可分，其具体作 用体现在： 1学习道对学生生理健康发展的作用 练习跆拳道可以改善和增强体质跆拳道的技术动作是 由全身协调配合，通过骨骼关节和肌肉的联系来完成各种 动作，主要是通过各种各样的腿法来表现。跆拳道正式以 其变幻莫测，又没潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的 艺术，这也正是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。 而跆拳道的腿法讲宄的是变化多样和灵活多变，这对人体 的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很 高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。长时间的 坚持练习可以使肌肉得到刺激从而肌肉力量增强，并且在 训练过程中练习者的反应速度就会不知不觉的得到提高。 并且跆拳道运动量比较大，会消耗体内过多的脂肪，对大 学生的身体形态产生良好的影响。 练习跆拳道对神经系统的作用跆拳道运动讲究在练习 中致力于一种独特古朴的心态，是一种对称运动和用意不 用力，以意领气，以气带力，意先动而后形动，并要求去 除杂恋，心静意专，这要依赖于精神上的宽宏大量的气度 和个性是坚强的自信心。科学家研究发现人体四肢的各种 对称运动能使中枢神经系统的协调性加强，尤其对大脑皮 层的兴奋与抑制机能起到调节作用，使已经出现疲劳状态 的大脑皮层得到抑制。 练习跆拳道对心血管系统的影响经常进行跆拳道运动， 可促使人体心血管系统的形态、结构和技能产生良好的适 应，从而提高人体的工作能力。跆拳道运动既需要速度也 需要耐力、它是一种无氧代谢和有氧代谢相结合的综合性 运动。长期进行跆拳道练习可以使安静时心率减慢，心脏 运动性增大，使之收缩时射血能力增强，心脏肌纤维内ATP 酶活性升高，能提高体力负荷。长期进行跆拳道练习还可 以改善心血管机能，使每分钟输出量增大，从而提高人体 有氧工作能力。跆拳道运动的内外相合，上下相随，周身 协调，动静结合的运动特点，有助于中枢神经系统兴奋性 的扩散，促使胰岛素分泌、抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋 性和焦肝血管中枢的紧张活动，终止脑垂体不断发出的信 号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的激素进入血液 从而推动血液循环。 2学习道对学生心理健康发展的作用 培养学生坚强的意志品质跆拳道是人类生存的本能意 识、用肢体有力的动作表现出来的一种方式，同时它要求 人们把精神的欲求具体化。它从消极的防御动作发展到积 极的进攻形态。这种运动要求运动员无论在训练和比赛时 必须具备自觉性，自觉战胜拳脚交加产生的伤痛，激烈对 抗产生的缺氧和防守中抓住战机出其不意，攻其不备，及 时有效的停止或改变己执行的决定；具备坚强性，努力克 服强手的威胁和因场地、观众、裁判等因素产生的不利影 响，信心百倍地坚持到底，这样在不知不觉的运动中培养 学生坚韧不拔、顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的 意志品质。 促进大学生的社会化，提局社会心理承受力在练习贻 拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念，要 有忠于雨祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要在 尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。当在 面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，有可能产生放 弃训练、退缩和逃避的念头。这时要求练习者一定要用坚 定的意志去克服杂念，必须要学会坚定、忍耐和不屈不挠 的精神，战胜自身懒惰。这些精神对于新一代的大学生来 说可以说说是一种财富，也是一种内在美的表现。这种精 神不仅有利于促进当代大学生的社会化，而且能够提高他 们的社会心理承受力，正所谓“内圣而外王”。3学习跆拳 道对大学生道德礼仪的作用 跆拳道对大学生思想道德素质的作用跆拳道是我国的 传统美德，但是目前，在不少高校中存在着这种现象：学 生学的是高层次的道德规范，实际行为上却往往达不到基 础道德的水平。这是与礼仪教育的缺乏分不开的。因为， 礼仪是一种社会规格，是调整社会生活成员在社会中相互 关系的行为准则。社会规范主要包括法律规范和非法律规 范两大类别。礼仪是一种非法律规