课件：中医穴位养生.pptVIP

肾 俞 位于腰部，在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 功效——肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、利水消肿、聪耳通窍。 经常刺激肾俞穴位对防治肾炎、月经不调、腰痛有很好作用。 操作方法——按揉配合用手掌搓，一般5—10分钟微微发热即可，一天2次。 命 门 位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平行的区域 功效——强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老 。 主治——1、腰脊强痛，下肢痿痹。 2、男女生殖系统疾病，如小便频数、女性月经不调、痛经、闭经、不孕等。 3、肾寒阳衰的小腹冷痛、腹泻。 4、其他，如行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。 按摩法——用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，如此反复，每次约10分钟。 艾灸法——艾条点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。 足 三 里 腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 功效——健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。 主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，消化系统疾病。 点穴法——可用双手大拇指指肚点按足三里，以感觉酸痛为度。 艾灸法——艾条点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。（隔姜片灸或隔蒜灸） 涌