大学生心理健康通识（第3版）第二课自我成长训练营.pptx

第二课 自我成长训练营 我是谁 我爱我自己 我的未来不是梦主题1. 我是谁一、活动目标 以自我探索为主题，从热身活动开始，在团体成员逐渐熟悉后产生安全感的基础上，确立团体名称和团体规则，进行一系列自我探索活动。二、活动内容（一）热身活动：大风吹 器材：无 时间：5分钟 程序： 所有人围坐成一个圆圈，椅子数比参加活动的人数少一个，即有一人需先站着。 团体领导者站在团体中说：“大风吹。”众问：“吹什么？”领导者选择让具有某一 种特征的人“被风吹到”。例如领导者说： “吹穿红衣服的人。”那么所有穿红衣服 人就要动起来寻找位子。最后没有位子的人要站到中间为大家表演一个小节目。 以此类推，直至领导者看到最初的座位格局被打乱。主题1. 我是谁（二）认识彼此：滚雪球 器材：无 时间：20分钟 程序： 所有人围坐成一个圆圈，由领导者开始，介绍自己，内容包括姓名、籍贯及第三个任选信息，如领导者介绍自己：“我叫×××，来自××，环保志愿者。” 接下来介绍自己的人要重复前一人的信息，再介绍自己。 第三个介绍自己的人要重复前两人的信息，再介绍自己，以此类推，最后一个介绍自己的人需要复述全体成员的信息，再介绍自己。 领导者总结 哪些成员的自我介绍容易让别人记住？为什么？将名字每一个字拆开来说的人、特点有趣的人等等，我们每个人都具有自己的特色，正是这些独一无二的特点，将我们与其他人区别开来。 很多事情实际上并不像我们最初想象的那样不可完成，最后介绍自己的成员恰好在前面成员一遍遍的复述中加深了印象。 当别人能够正确无误地复述你的信息时，感受如何？在初次相识时，记住别人的名字，是对对方最好的尊重。主题1. 我是谁（三）有缘相识 器材：图案各异的小卡片若干张（根据团体人数购买，一人一张）、小别针若干、彩笔若干。 时间：约15分钟 程序： 将卡片散放在桌子上，请每位同学自行拿一张。 分别用彩笔（或自己的笔）在卡片上写下自己的三个独特之处，作为自己的“个性名片”。 写完之后请大家用小别针将“名片”别在自己胸前，图案相同的人自动成为“有缘人”，组成小组分享彼此的“个性名片”。 所有人围成一圈坐在一起，为整个团队取一个队名。 领导者带领全体成员宣读团体规则。主题1. 我是谁（四）秘密任务（上） 器材：Ａ４纸若干、彩笔若干。 时间：约15分钟 程序： 每人发放一张Ａ４纸，上面写有“我的秘密任务：请为×××同学画一幅像”。 根据每人所领取纸上的指令，分别为对方画像。 领导者特意指出：不需要是写实、速写，各位成员只需要将其对对方的第一印象的感受画下来即可，可以用物品、动物、植物、形状、颜色等等来进行表现，不进行限制，也不比谁画得好；同时重要的一点是注意保密，只有每个人自己知道画的是谁，谜底在全天活动结束时揭晓。 画好后，每个人将自己的画作仔细保存好，不要丢失，不要泄密。主题1. 我是谁（五）特别物品 器材：学生用表（图例见附件）、一些有纪念意义的物品。 时间：约25分钟 程序： 提前告诉团体中的每位成员，请他们来参加团体活动时带上一件自己认为特别有意义的东西。 邀请每一位同学依次上前，向大家展示自己的带来的东西并向大家解释其对于自己的特殊意义，大家对每一位同学的介绍表示感谢和鼓励。 领导者提问。 我们如何对待这些对我们有特殊意义的物品？（参考答案：爱护、尊重、耐心、珍惜。） 我们希望别人怎样对待这些对我们有特殊意义的物品？（参考答案：像主人一样尊重它、珍惜它、知道它的重要意义。） 请每人想出一个人，这个人认为你是个特别的人，想一想他们是如何对待我们的。（参考答案：他们尊重我们，乐于见到我们，与我们共度时光。） 领导者总结. 请大家在学生用表上将句子填写完整：“我是独一无二的，因为我_________。”主题1. 我是谁（六）我的误区 器材：四个误区测试量表（图例见附件）。 时间：约25分钟 程序： 领导者发言：“我们知道自己是独特的，有价值的，但是很多时候一些错误的信念或价值观会让我们对自己产生不正确的想法，一般说来，主要有表现误区、指责误区、认可误区和羞愧误区等四个误区，下面就让我们一起来分析一下，自己陷在哪一个误区当中。” 四个误区量表测试，看自己在哪一个误区的分数最低，分数越低说明在这一误区上陷得越深。 领导者总结。 请团体成员相互交流，并邀请４～５名成员表达他们自己的想法。主题1. 我是谁（七）我爱动物 器材：学生用表（图例见附件）。 时间：约30分钟 程序： 请团体成员按照学生用表上的说明一步步填写完整。 请团体成员相互交流，并邀请４～５名成员表达他们自己的想法。 领导者点评。主题1. 我是谁三、心理教育 （一）生理自我、社会自我、心理自我（二）现实自我、投射自我（镜像自我）、理想自我 主题2. 我爱我自己一、活动目标 悦纳自我，学习无条件地喜爱自己，正确认识自