华师大版高中体育必修全一册预防“三大杀手”.pptVIP

预防“三大杀手” 心脑血管疾病 -------悄无声息的杀手 糖尿病 -------甜蜜温柔的杀手 癌症 ------横行霸道的杀手 生活方式疾病 心脑血管疾病 高血脂 高血压 冠心病 高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 血脂：血浆中所含脂类统称为血脂，血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分，但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。 脑卒中 高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。 碱性食物——血管的清洁剂 碱性食物可保持人体血液里弱碱性，使血液中的乳酸、尿酸干酸性物质减少， 并能防止其在血管壁的沉积， 国而碱性食物有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血管的清洁剂”。所以要多吃大来、水果、牛奶、秉子、杏仁、山芋、土豆等碱性食物。 你知道吗？ 冠心病：冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。 “脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。 心脑血管疾病的预防 注意饮食： 1、控制胆固醇的摄入 （动物性脂肪、动物的肺、肝、肾、蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄） （谷类、瘦肉、禽肉、鱼、海参、海带、薯类、香蕉） 2、少吃过咸食物 3、少吃酸性食物、多吃碱性食物 4、不吸烟、少饮酒 保持良好的精神状态（暴躁、孤僻、多愁善感） 加强体育锻炼（有氧运动） 防患于未然 心血管疾病一级预防：指心血管疾病尚未发生或处于亚临床阶段时采取预防措施，通过控制或减少心血管疾病危险因素，预防心血管事件，减少群体发病率。 心血管疾病二级预防：指对已经发生冠心病和其它动脉粥样硬化性血管疾病的患者早发现、早诊断、早治疗，目的是改善症状、防止病情进展、改善预后，降低病死病残率，同时防止疾病的复发。 糖 尿 病 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 糖 尿 病 病因：胰岛素的缺乏（Ⅰ型糖尿病） 或者相对缺乏（Ⅱ型糖尿病） 胞膜受体 糖 尿 病 特点：“三多一少”：多饮、多食、多尿，消瘦 糖 尿 病 预防：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒、适量运动。 （少油少脂管住嘴，低盐低糖高纤维） 癌症（恶性肿瘤） 在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。 内因：机体抵抗肿瘤的能力降低 病因 外因：化学性、物理性和生物性的致癌物质 特点：无限制、无止境生长生长，容易扩散。 癌症（恶性肿瘤） 1、免疫力低下 2、性格不良 3、接触有害物质 容易受癌症侵犯的三类人 癌症（恶性肿瘤） 早期警告 癌症的预防 一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。 二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。包括：①对癌症危险信号（如持续性消化不良、绝经后阴道流血、大小便习惯改变、久治不愈的溃疡等）的认识和重视；②对高发区和高危人群定期检查；③发现癌前病变并及时治疗；④加强对易感人群的监测；⑤肿瘤自检（对身体暴露部位定期进行自我检查）。 三级预防是治疗后的康复，防止病情恶化，提高生存质量，减轻痛苦，延长生命。 青少年的“三大杀手” 肥胖 肥胖不仅影响形体美，还影响你的健康。合理的饮食结构、有规律的运动，都是控制体重的有效途径。你千万不要为了减肥，盲目节食，使体脂含量过少，导致免收力下降并引发各种疾病。肥胖是一