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《时间管理》的课程大纲 编写：熊彬 一、 认识时间管理 二、 了解时间管理的现状 三、 时间管理的陷阱 四、 如何跨越时间管理的陷阱 五、 时间管理的工具 六、 时间管理的进一步提升 《课程时间表》 时间表制定原则： 1、 每天的学习重点最多不超过 5 个，以 3 个为最佳。 2、 上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动； 3、 以从早上 9： 00 学到下午 5：00 为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括 1 个小时的 午饭， 3 次 15 分钟的休息； 4、 每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。 《时间管理》课程时间表 序号 环节 内容 1 开场白和课程的导入 开场白 课程的导入 时间的特性 2 认识时间管理 时间可否管理 如何管理时间 （课间休息） 3 了解时间管理的现状 叶雷的时间管理 评估你的一天 猪八戒踩西瓜 不好意思拒绝别人 拖延 4 时间管理的陷阱 不速之客 会议病 文件满桌病 事必躬亲 （中午休息） 明确目标 去除不必要和不合适的事 务 5 如何跨越时间陷阱 制定你的计划 （课间休息） 踢除行动障碍 及时行动 时间管理的工具 6 时间管理的工具 使用时间管理工具的四把 钥匙 （课间休息） 时间管理学的四代理论 7 时间管理的进一步提升 以人为本的第四代时间管 理学 8 总结 学员提问 本课程回顾与总结  时间 分钟 9： 00— 9： 15 15 9： 15— 10— 30 60+15 10： 30— 11： 00 30 11： 00— 12： 00 60 13： 00— 15： 30 75+15+50 15： 20— 16： 00 25+15 16： 00— 16： 50 50 16： 50— 17： 00 10 《时间管理》讲师手册 主讲：熊彬 环节一：开场白和课程的导入 时间： 15 分钟 目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。 授课方式； 讲解： 今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时 间管理的方法。 在上课之前，先讲一下课堂纪律： 1、 手机置于振动档； 2、 课堂上不听电话 3、 不要在课堂内走动； 4、 遵守上课时间，不迟到 广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做 20 个俯卧撑； 女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。 分组练习 ：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。 讲师总结： 其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。一个班可能只 30 个人， 也可能有 300 人，但一堂课下来， 有人收获很大， 有人收获少， 这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。 下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面： 1、 身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容； 2、 面部表情；应友好、自然，最好面带微笑； 3、 言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢； 一、 认识时间管理 环节二；认识时间管理 时间： 60 分钟 目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。说明什么是时间管理以及为什么要进行时间管理 。 一百年前， 你不是我 我不是你 一百年后 没有你 也没有我 授课方式：讲解 这是王菲的歌曲《蝴蝶》里面的一句歌词，讲的就是有关时间的概念。人的生命和自然界甚至和草木 比较起来是短暂的、转瞬即逝的，一百年前没有你我，一百年后也没有你我，在时间长何中，人的生命是 有限的，所以应该好好地把握和珍惜每一分每一秒，让人生过得更有意义！ 1、 时间的特性 供给毫无弹性 （ 60× 60× 24＝ 86400） 无法蓄积 无法替代 无法失而复得 授课方式；讲解 时间的特性就是不管你多有钱或有权，每天只有 24 个小时，不会多 1 个小时，也不会少 1 个小时。从 此刻起，以前过去的时间就不会再有了，浪费就浪费掉了，再不会失而复得了，所谓“寸金难买寸光阴” 说的就是这个道理。 有的人一到考试的时候就发现有很多书没有看，但其实从一开始就知道要考试，却不复习，直到最后 一天临时抱佛脚。这样好不好？当然不好。这就是没有很好地利用和安排时间。 2、 时间可否管理 我们无法管住它，不让它流逝。 “子在川上曰：逝者如斯夫！ ” 但我们可以管理时间的用法，有选择的运用我们的时间。 授课方式：讲解 “子在川上曰：逝者如斯夫！ ” 这句话讲的就是，孔子有一天站在黄河边，感悟到时间就像滔滔的江水