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关于教师职业倦怠的主体性应对策略 职业倦怠是职业压力的一种，指在职业环境中，对长期 的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一 系列心理、生理综合症。教师是职业倦怠的高发人群。教 师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时所处的情绪、 态度和行为的衰竭状态,体现为以下三个指标:情绪衰竭、 去个性化以及个人成就感丧失。其中，情绪衰竭是职业倦怠 的代表性指标，它的特征是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽 的感觉。情绪衰竭经常伴随着挫折、紧张，使人在心理层面 上自认为无法专注于工作。去个性化指的是以没有人情味 的、非人性的方式对待他人。个人成就感丧失是指自我效 能感降低，以及倾向于对自己作出消极评价，尤其是在工作 方面,觉得自己没有能力履行教师的职责，感觉无助,对自己 的工作满意度也随之降低。 在同样的社会环境下，有的教师终身乐教不倦怠；有的 教师则多次产生职业倦怠，根本原因在于教师的主观心理因 素。太有规律的工作、按部就班的生活,熄灭了教师的激情, 使教师产生了职业冷漠感，导致拒绝感与平淡感等消极心理 发生。随着角色的多重化，使富于责任心的教师在经历了多 种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。有些教师以 “谋生手段”作为教师职业观，导致了教师“教书匠”形象 的凝固，造成教育观念和教学思想的保守落后，教学过程的 单一重复，缺乏新意，从而钝化研究意识和创造精神，引发职 业倦怠。另外，那些整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以 及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑、孤独等无法排解的 教师,也容易成为职业倦怠的高危人群。 主体性又叫主动性或自觉性，主要是指主体在与客体打 交道的过程中所表现出来的能动性，它集中体现为主体的独 立性、主动性和创造性。克服教师职业倦怠，主要靠教师主 体解放自我、调适自我、提升自我，实现主体性应对。笔者 认为，可从以下六个方面实现教师职业倦怠的主体性应对。 一、建构坚实的职业认同 职业认同是指一个人对所从事的职业在内心里认为它 有价值、有意义，并能够从中找到乐趣。它既是教师从自己 的经历中逐渐发展、确认自己的教师角色的过程，又是教师 当前对自己所从事的教师职业的认同程度。 有关学者这样比喻教师的“职业认同”：三个建筑工人 在造房子，有人问他们在做什么。第一个人回答：我在造房 子;第二个人回答:我在挣钱；第三个人回答:我在建造最美 丽的建筑。与之类似，教师也一样，有人只看到了工作本身, 觉得自己就在做教师;有人把教师看作一种谋生手段，为了 挣钱;还有人把教师看作人类灵魂的工程师。第三种才是从 内心里对工作的认同，看到了工作过程中的意义和价值。这 是一种“用职业实现生命的价值”的教师，通过职业体现生 命的价值，这类教师在教育中实现了自我，在其内心，教育本 身就是很有价值的、很有意义的事情。教师职业倦怠的克 服和幸福感的激活正是依靠这种坚实的职业认同，建构这一 职业认同的基本前提是教师的教学欲望，即教师能把教学视 为自己的内心渴望和自觉倾向，在这一过程中享受到教书育 人的乐趣、自由创造的喜悦和自我价值的升华。 二、在创新中享受工作的乐趣 著名教育家魏书生一生耕耘在三尺讲台，天天如新，从 无厌倦更无放弃。他对教师们最常说的一句话是“一件事 儿有一百种方法去做”，要求教师们培养自身的探索与创新 意识，强化探索与创新的理念，不断改进自己的工作，在创造 中享受工作的乐趣。所以，身为教师，一旦从教就要心无旁 鸳,要深入研究业务，争取在某个领域不断创新，在某个层面 不断发现，真正吃透搞精,达到庖丁解牛的境界，就会成为行 业内专家。在创新过程中，那些柳暗花明的惊喜，那些大功 告成后的快乐，时刻丰富着生活的含义,提升着生命的品质。 三、努力创造自我 失去自我的工作容易让人产生厌倦感。因此我们在培 育学生的同时，也要注意培育自我，比如形成自己独特的教 学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个 性的理论成果等，这样就会大大增强事业的成就感和魅力感。 对于教师职业，除了谋生的手段之外，还可以加上教学中游 戏价值、情感价值、回归价值（在与学生的交往过程中，使 自己回归童年、回归学生时代，永葆童心）等。也可以采取 价值提升法，将职业提升为事业，甚至为科学。当职业成为 一个人研究的对象时，就会产生无穷的乐趣，其自我人生价 值会大大提高。 四、树立新的教师幸福观 教师的幸福感来自教学,来自师生共同成长。同是一个 教学内容,可能有两种不同的教学方式并带来两种不同的效 果：一个在应付上课，一个在享受上课。其实上课是一个高 峰体验，一个只知道上课的教师是体会不到职业幸福感的, 他们时常为了寻求结果而焦虑、痛苦、烦恼,最终导致职业 倦怠。一个懂得享受上课的教师，生命是完全打开的，在课 堂上率性而为，和学生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一 起震撼。