国立台南高级海事水产职业学校庆祝创校四十三周年运动大会程序表.docVIP

PAGE 1 - 救生器材使用示範之方法： 發現有人溺水，在救溺的當中，如果沒有救生器材，千萬不要貿然徒手救人，因此救生器材的使用非常重要。 以下示範各種救生器材的使用方式： 一、救生圈─發現溺者時，快速提起救生圈，快速到達接近溺者的岸邊，將救生圈上的繩索末端踩在腳下，拋擲救生圈至溺者或超越溺者，拉繩索帶救生圈，讓溺者捉到救生圈，就者站穩拉溺者上岸。如果拋擲失敗，迅速拉回救生圈再拋一次，直到溺者接到救生圈為止。 二、救生竿─發現溺者，找到身旁的竹竿、棍、棒等器材，將自己先站穩後，由側邊把救生竿傳給溺者﹝避免由正面，以免傷及溺者﹞，後將溺者拉回岸上，這時注意救者要確保自身的穩固，以免被溺者拖下水反成溺水者。 三、救生繩袋─當發現溺水者，到達接近溺者的岸邊，將繩袋的套環，套入左手，用右手拋繩袋給溺者或超過溺者。救者站穩後拉回溺者上岸， 四、魚雷浮標─發現有人落水呼救，專業救生人員背著魚雷救生浮標，抬頭捷泳接近溺者，靠近溺者後安撫溺者，將魚雷浮標由側面傳遞給溺者後，繞過溺者，扣上浮標的勾環，行成救生圈後，拉帶回岸上，救生人員需考慮游回岸上的體力，確保平安救人。 五、徒手救生示範 右邊示範托顎帶人，左邊示範乏泳托顎帶人：救者跨步式入水，接近溺者，游到溺者後，溺者背約半公尺處伸手經溺者頸側，虎口朝上，五指並櫳內灣，以掌心托溺者下顎，並屈起肘關節，用前臂抵住溺者肩膀，迫使其下顎向上，臉部露出水面。 六、乏泳帶人 救者游至帶者前1公尺處緊急停游，保持安全距離後，以言語安慰，使其減緩緊張保持鎮定，隨後救者向前游向待救者，令其向前伸直雙手，掌心朝前，拇指向下，四指搭在救者肩上，頭向後仰。 救生四式示範： 抬頭捷泳： 抬頭捷泳的基本姿勢，以身體府臥於水中，身體的縱軸與游泳前進方向成平行，且與水平面接近水平，臉部露出水面，雙眼保持注視前方，兩手以交替方式不斷地划水，雙足平伸作上下交互打水。腿部的動作是以髖關節做運動軸，帶動腿部上下運動，打水時腹部、腰部自然放鬆且不可以左右扭動，以避免造成身體的軸面部平穩而影響前進速度。 抬頭蛙泳： 抬頭蛙泳的基本姿勢，除了頭部一直完全露出水面上之外，其他動作要領均與競賽中的蛙泳相同，蛙泳又稱胸泳，蛙泳的速度雖然不及其他的泳式迅速，但在實際應用上卻深具價值，因其便於漂浮且較不費力，又可以容易辨別方位及保持游泳方向，因此在救溺工作上，使用機會頗多。 側泳： 側泳是一種省力且簡單易學的泳法，它在速度上雖然不及捷泳、仰泳，但是在實際救生活動中應用的機會相當多，尤其是托帶溺者回岸時，更為拯溺人員所採用的泳法，其動作要領大略微身體在水中側躺，一臂置於頭部上方運動，雙腿做左右分開及併櫳的剪水動作以推動身體前進。 基本仰泳： 基本仰泳時，身體需放鬆仰臥於水面，雙腿向臂部做反蛙泳蹬夾腿。同時，雙臂沿著身體，由腿而胸，再向兩側划水以使身體前進。滑泳速度將減低之前，手腳再次做划水及蹬夾水之動作，以產生向前之推進力，使身體間歇性地前進。 心肺復甦術﹝C.P.R﹞流程示範： 一、確定患者有無意識狀態。﹝呼叫、輕拍患者肩部﹞ 二、求救、請旁人協助或自行打119 三、暢通呼吸道(壓額抬下巴)，順便檢查口中有無異物。 四、檢查呼吸及心跳。﹝以臉貼近鼻孔感覺有無熱氣及呼吸聲，以手指按喉結旁之頸動脈檢查脈搏﹞ 五、無呼吸、無心跳則操作心肺復甦術。 六、進行口對口人工呼吸及體外心臟按摩，以2：30比例進行。每分鐘約80-100下。 口對口人工呼吸動作要領： 左手拇指及食指捏住患者鼻子，吸一口氣後口罩住患者口吹氣，並用眼睛餘 光檢查胸部是否有膨脹，吹氣後放開手指使空氣排出，連續進行兩次吹氣。 體外心臟按摩動作要領： 沿著患者胸部兩個乳頭連線中央處，左手在下、右手在上扣住左手手指，兩手臂打直垂直下壓，壓30下後進行人工呼吸2次，進行5個循環後再檢查心跳和呼吸是否恢復正常，若無則繼續反覆操作，直到恢復呼吸和心跳或待醫護人員接手為止，送醫觀察治療。 學生游泳訓練： 捷泳介紹： 捷泳又稱自由式，它是一種動作最優美省力而且速度最快的泳姿，身體姿勢應是愈水平愈流線型為優。 1.腿部動作： 應與魚尾打水動作相似，雙腿動作以髖關節為運動軸，經由大腿帶動下肢最後到達足背，然後揮打全下肢，足部成內八字型，足尖朝身體正後方向。 2.手部動作： 以肩關節為軸，帶動上肢前伸，手掌自然向前平伸，在掌面划水過程中盡量使上肢宇水平面保持垂直。 3.換氣動作： 通常以划臂兩次或四次的單側換氣較易學習，動作要領除了手部頸部協調動作外，尚須注意在水面緩緩吐氣。 仰泳介紹： 仰泳亦稱背泳，是身體仰臥在水中的一種游泳方法，這種姿勢有利於身體放鬆而在水面上形成水平仰漂。 1.姿勢： 仰泳理想姿勢是身體仰臥於水中，頭部下額微收，眼睛注視腳尖，臉部露出水面，後腦浸於水中，雙腿自然伸直，腳