第8章_人际关系与心理健康.pptVIP

富有人际吸引力的性格特征 （1）具有与他人建立和维持和睦关系的良好愿望，乐于与别人友好相处； （2）尊重他人，关心他人，乐于助人，有同情心，感情动机强，一视同仁； （3）热情开朗、性格外向，积极参加社会活动； （4）持重、耐心、忠厚老实、为人可靠、对集体有强烈责任感； （5）聪明能干，善于独立思考，在学习和事业上有成绩； （6）具有自尊心和自爱心，重视自己的独立性和自治性，谦逊，不过分取悦他人； （7）兴趣广泛，有多方面爱好； （8）真诚、善良。 戴尔·卡耐基让你充满吸引力（一） 1．真诚地对别人感兴趣。每个人都希望别人注意到他存在的价值，如果你对别人不感兴趣，别人也就对你不感兴趣。 2．尽力记住别人的名字。每个人都很看重自己的名字，这可使个体感受到你真诚的关注。 3．做一个好听众而不是演说家。在人际沟通中每个人都希望对方注意倾听自己，这可使个体的社会尊重需要得到满足，从而建立起友好交往的好氛围。 4．谈别人感兴趣的话题。共同感兴趣的事或物常可以把两个人的情感紧紧地连在一起，而且还是打破僵局、缩短交往距离的良策。 5．经常让别人感觉到他很重要。认为别人重要，说明你尊重他，而且，人们常常希望别人某一方面能力欠佳时表现自己。 戴尔·卡耐基让你充满吸引力（二） 6．避免当面伤害别人的感情。如果要批评人，一是可以先从赞扬入手；二是可以先从自我入手；三是批评时不要伤害别人的自尊心。 7．有错要主动承认，争辩要有分寸。坚持错误不如承认错误，坚持错误会疏远与他人的感情，承认错误会使人在真诚中原谅我们的过失。争辩中要显示大度，把握好分寸，不说刻薄话,控制好自己的情绪。 8．不要总显得自己比别人高明。总觉得自己鹤立鸡群，认为自己比别人高明，势必会造成孤立。 9．多从别人角度考虑问题。站在别人的位置设身处地想一想常常会赢得人心。 10．永远保持同情心。同情心在行为上的表现就是对他人提供热情帮助。 健康是人的基本权利，也是人类永恒的追求。随着社会的进步，健康早已不仅仅局限于身体的健康。生活方式、行为、心理、社会、环境对健康的影响已引起人们广泛的重视。 世界卫生组织（WTO）向全世界发出了有关健康的新的认识： “健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上、社会上的完满状态。” 心理健康成为评价人类健康与否的重要因素。 第三节 心理健康 一、心理健康概念和标准 （一）心理健康的概念 心理健康是指没有心理疾病或变态，而且个人在心理上能保持最高、最佳的状态。 第三节 心理健康 一、心理健康概念和标准 心理健康是评价人类健康与否的重要因素 从生理上看，身体状况特别是中枢神经系统应当是没有疾病的 从心理上看，对自我持肯定的态度，能自我认知，有融洽的人际关系，有良好的心理适应能力。 从社会行为上看 ，能有效地适应社会环境，能妥善地处理人际关系 ，所扮演的角色符合社会要求 第三节 心理健康 一、心理健康概念和标准 心理健康的内容： （1）智力正常 （2）情绪良好 （3）人际和谐 （4）适应环境 （5）人格完整 第三节 心理健康 一、心理健康概念和标准 （二）心理健康的标准 1、坎布斯的心理健康标准 2、马斯洛的心理健康标准 第三节 心理健康 一个心理健康、人格健全的人应具备四种特质： （1）有积极的自我观念。能悦纳自己，也能为他人所悦纳，能体验到自己的存在价值，能面对并处理好日常生活中的各种挑战； （2）恰当地认同他人。能认可别人的存在和重要性，又不依赖和强求别人，能与别人分享情感而不失去自我； （3）面对和接受现实。即使现实不符合自己的希望和信念也能按受，并能把握事实真相，多方寻求信息，相信自己的力量。 （4）主观经验丰富。对自己和周围事物有较清楚的知觉，能随时取用自己储存的主观经验解决问题。 坎布斯的心理健康标准 衡量一个人心理是否健康的指标有以下10个： （1）是否有充分的安全感； （2）是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； （3）自己的生活理想和目标是否切合实际； （4）能否与周围环境保持良好的接触； （5）能否保持自身人格的完整与和谐； （6）是否具备从经验中学习的能力； （7）能否保持恰当和良好的人际关系； （8）能否适度地表达和控制自己的情绪； （9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； （10）能否在社会规范的范围内，适度满足个人的基本需要。 马斯洛的心理健康标准 二、影响心理健康的因素 （一）生物因素 先天的遗传因素 一些病菌、病毒等引起人的中枢神经系统损伤 某些严重的躯体疾病、技能障碍、脑外伤或化学中毒造成人的心理障碍与精神失常 第三节 心理健康 二、影响心理健康的因素 （二）社会因素 1、生活、工作环境因素 2、重大突发事