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力量素质训练作用及意义 中图分类号：G808文献标识：A文章编号：1009-9328 （2012） 07-000-02 摘要当人体从事体育运动时，需要有特殊的肌肉力量 的能力，这些特殊的肌肉力量是通过运动训练获得的。它是 掌握运动技能、技巧、提高运动成绩最重要的基础。 关键词最大力量相对力量速度力量力量耐力 力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收 缩和舒张）时客服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重 量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻 力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力 等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些 阻力中提高和发展自身力量素质的。 力量素质对人体运动有极大的影响，是人体运动的基本 素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标，其重要意 义如下： 一、力量素质的概述 （一）力量素质是进行一切体育活动的基础 我们所进行的各种体育运动活动，都是由作为主动运动 器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行工 作而带动了被动运用器官骨骼的移动来完成的。如果没有肌 肉的收缩与舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码 的行走和直立也不可能，更不要说进行体育活动了。每个人 跑、跳、投及攀登爬越等各种体育运动和体力劳动均离不开 力量素质。 一个人想要跑得快就需要具有较好的腿部后蹬力；想要 跳得高、跳的远就要有较好的弹跳力。