春节健康减肥食谱.docVIP

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2019-07-08 发布于山西
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春节健康减肥食谱春节减肥食谱——苹果瘦身汤材料：苹果、海带、瘦猪肉自制做法： 1、先将瘦猪肉洗干净切成片，汆水。 2、苹果去皮，切成小块丁，海带泡水洗干净。 3、把水煮滚，放入全部的材料，然后用大火煮10分钟，转文火煮2小时，最后放入盐调味，即可。减肥功效：苹果瘦身汤具有消脂减肥、清肺热、清理肠胃、美肌肤的效果。春节减肥食谱——DIY搭配窈窕魔法减肥茶花草材料：玫瑰花、迷迭香、马鞭草、柠檬草、洋甘菊 DIY做法：将上面全部的花草材料一起放入杯中，用沸水冲泡，放入适量的冰糖，5分钟后即可饮用。减肥功效：DIY搭配窈窕魔法减肥茶，不但增加了减肥的功效，而且更使花草茶口味香甜，回味悠长。 http://2/jianshen/201201/94929_2.shtml 七天瘦三公斤的西红柿吃法早餐：1只西红柿，1片全麦面包（可以根据自己的喜好搭配芝士、黄油、花生酱或者果酱），黑咖啡1杯。午餐：西红柿、蔬菜、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，可以搭配100克左右的瘦肉或土豆。晚餐：水煮菠菜，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面，可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。很多人都喜欢吃的番茄炒蛋能减肥材料：番茄、鸡蛋自制做法： 1、先将番茄去皮切成小块丁，鸡蛋下少许的盐，用筷子打散调均匀。 2、在锅里下油，烧至大热，然后关火，用余温把蛋炒至八成熟，盛起备用。 3、然后炒番茄，下盐、糖、陈醋、酱油调味。 4、番茄炒好后加入鸡蛋，拌匀即可上碟。 http://2/jianshen/201201/94928.shtml