澜溪谷团建营”冬季企业拓展年会团队爬山注意事项.docVIP

为企业团建活动而生 PAGE PAGE 1 活动咨询热线：400-060-1580 手机“澜溪谷团建营”冬季企业拓展年会团队爬山注意事项 ——澜溪谷活动策划部 有一种活动：它来源于大自然，它让深宅都市的同事看到原生态的风景，那叫旅行! 有一种活动：它服务于同事的健康，它让缺乏锻炼的同事在美景中做有氧运动，那叫健身! 有一种活动：他创造凝聚力，它让同事们一场活动成为兄弟姐妹，那叫团建! 这个活动就是：澜溪谷团建营，企业团建新玩法! 一场活动点亮整个团队，留下许多故事和回忆! 它推出不到1年服务上百家企业 它受到了中移动、五矿、施耐德、万达等多家知名企业热捧 澜溪谷团建营，为企业团建活动而生！ 陶冶纵横专注于户外团建活动4年。拥有经验丰富的领队团队100多名，年发布活动超过4600余次，年报名参加活动超过45000人次，涉及全中国最美的旅行线路800余条。依托于以上优势陶冶纵横独家创建“澜溪谷团建营”项目，瞄准企业（含机关事业单位）团建和旅行市场。 澜溪谷团建营冬季爬山给予大家如下建议： ○装备准备一定要彻底 冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。 -因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。 -棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。 -牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。 -为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。 -此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。? ? 【澜溪谷团建营】建议○山行守则??-出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。 让体弱者走在前面，在感到饥饿之前，勤吃零食。 -紧随领队，不要单独行动。 -垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止使用火源。 -要合理活动，不要太过激动，不要损坏树木等大自然。○事故要事先预防 要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。 -沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。 -大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。 -背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。? ?○山行礼节? ?摆脱日常，去山上散心是一件非常愉快的事情。因此，登山的时候，注意不要防碍他人，不要做不文明的事情，一路要关照他人。? ?○山行的时候，要利用登山路? ?如果不走登山路而不注意踩到松石使石头滑落的话，后面的人可能会发生危险，因此，最好利用已有的登山路，一排行进。 此外，不要大声喧哗，保持安静，不要防碍别人。 要关照他人，保护公共设施，防止破坏自然环境。 ○不要堵塞登山路? ?山行的时候，可以看到有些登山客挡在登山路上安装防滑鞋钉或系鞋带。甚至有些人挡在路口吃饭。我们在登山的时候，要避免别人因为我们受到影响，要保证登山路畅通无阻，要在登山路以外的地区重整装备休息。 ○登山准备? ?-轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。 -上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。 -休息时间安排：爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1-2分钟。 -为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。? ?? ?○我先让行? ?经过登山路的狭窄处的时候，要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例。但是，一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时，让大队伍先行为原则。○不要超越领队 山行的时候，有的人喜欢走在领队的前面。这样不好。即使放慢自己的速度，也不要离开队伍。如果等不及休息自己先走的话，领队就会担心。选择休息的时候，一般都会选择景观非常好的地方，因此，要安下心来，等候登山速度较慢的一行伙伴一同出发。 ○打招呼 在登山路上见到登山客而互相让路的时候，最好打招呼问候。 一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等，大队伍移动的时候，由前面的人代表打招呼，其他人只要以微笑或点头的方式代替即可。但是，对气喘吁吁上山的登山客，则不要打招呼。 ○不要超越领队 山行的时候，有的人喜欢走在领队的前面。这样不好。即使放慢自己的速度