第1周肥胖解码.ppt

上午 7点 上午 10点 中午 12点 下午 4点 下午 7点 ‘OR‘ 或 Balanced calories 均衡热量 Balanced nutrients 均衡营养 Balanced protein 均衡蛋白质 适合所有人群的营养计划 每天两顿营养餐 帮助您更好的控制体重 早餐：营养餐 200千卡 中餐：普通饮食 700千卡 晚餐：营养餐 200千卡 人体每天热量需求2200千卡左右 每日摄入总热量 1100千卡 还缺少1100千卡 在营养均衡的前提下， 身体将燃烧脂肪来补充热量 每天燃烧1100千卡 每周燃烧7700千卡＝ 1 kg 脂肪 * 派对名称自行更改 * “病从口入”这句话，大家一定不会陌生，它指的是我们身体上的毛病大多是因为我们吃了不干净的食物引起的。现在，我们的餐桌文化是越来越丰富了，人们也越来越注重营养和卫生了，没有理由病却越来越多呀，我们免不了要犯嘀咕。营养学家给我们的解释是：心脑血管、肿瘤、糖尿病等常见慢性病大多是吃出来的！如今，由超重和肥胖引起的高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脑血管病、脂肪肝等慢性非传染性疾病已越来越多。这些疾病与人们的不良习惯有很大的关系，例如：脂肪、胆固醇摄入量过高，而维生素、矿物质、纤维素等食入过少；各种营养素之间搭配比例不合理，食物中偏重于肉食和高蛋白、高胆固醇、高脂肪食品，却罕见五谷杂粮的身影；许多人爱吃肥肉，没有肉就吃不下饭，每顿都必须有肉，宁愿吃死也不愿馋死，结果吃出了高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等，当出现了症状和后果时才后悔，再怪自己的一张馋嘴就已经晚了。 * Based on 2000kcal a day Based on 55g protein * 供能比： 膳食中各营养素提供的能量占总能量比例 能量密度 ：一定体积的食物或膳食所产生的能量 * 供能比： 膳食中各营养素提供的能量占总能量比例 能量密度 ：一定体积的食物或膳食所产生的能量 * 肥胖不仅仅是身材问题 最重要的是肥胖对身体健康的危害越来越多 肥胖通常伴随着“三高”(高血糖、高血压、高血脂)，从而得“三病”（糖尿病、心脏病、癌症）。糖尿病人80％以上有肥胖史，90％以上会并发心脑血管疾病。 肥胖和癌症有着的关系，许多有害物质是脂溶性的，堆积在脂肪里，过高血脂对免疫细胞有抑制作用，使胖人免疫功能衰退，识别和杀死癌细胞的能力下降。对于女人，体脂过多可诱发乳腺癌和子宫癌。对于男人，可造成前列腺癌和睾丸癌。肥胖不仅病亡率高，而且自杀率高、事故率高。所以，肥胖的最终代价是“短命”！寿险公司很懂的这一点：保费与肥胖成正比。 45岁以上的人体重如果超过了正常标准的10％ ，那么每超过1磅，寿命就要减少29天 * 细胞活化重要的意义在于对于“进”和“出”的影响，真正健康的实现是“进”和“出”的完美达成。 进---------促进营养吸收 出---------加速毒素的排除 想不想减肥速度快一点？ 想不想瘦下来不反弹，变成易瘦体质啊？ 一个星期只需要一个小时，你就成为自己的体重管理教练 还可以令自己家人更加健康。 您将获得什么？ 12堂健康营养终生受用课程，让您成为自己的营养师； 好的效果 开心！结识一群志同道合的朋友； 享受身体9大健康指数免费测试和专业人士的贴身指导； 每周幸运抽奖； 难忘的毕业派对； 最后胜出者有丰厚的奖品或奖金； 您将获得什么？ 您可以选择自己的方法参加比赛，但为了您的健康，不得采用对身体有伤害的方法：如断食、减肥药、减肥茶、抽脂手术。 如果您还不知道如何健康减重，我们将会给您提供 专业的指导。 体重管理挑战赛是什么？ 我们是一间全球知名的营养及体重控制公司。 在全世界有90多个国家都有我们分公司，已经有34年历史，全世界营养俱乐部超过10万家。我们通过举办体重管理挑战赛 帮助所有想要健康管理体重的朋友成为自己的体重控制教练！ 体重挑战赛已经在全世界超过80个国家举办，通过这 平台帮助了无数朋友改善健康，完美蜕变。 签下体重管理挑战赛参赛者同意 出席12堂体重挑战赛课程，与教练经常保持沟通，拿到最好效果。 参赛者可于中途参赛，只有1/5堂数请假的机会，每请假1堂课，需乐捐10元。 增重者体重每降1斤、减肥者体重每增1斤，需乐捐10元 交纳￥198元报名费,50%作为本活动的经费，另外50%作为奖励最终获胜的前3名参赛者 体重管理挑战赛参赛者需知 开发12堂课的专家 见 证 我们一