吃早餐的五大误区你是不是也都有过.pptVIP

吃早餐的五大误区 你是不是也都有过 1 　吃早餐的五大误区 　吃早餐，是大家每天必做的一件事。虽然我们天天吃早餐，但并不一定吃的正确。不少人还存在着吃早餐的误区，我们一起来看看吧。 /01 2 　早餐吃太早 　不少人清早五六点钟起床后马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需营养，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早可能误伤肠胃。 1 3 　早餐过于营养 　早餐食物大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。过于营养只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 4 　剩饭当早餐 　　不少妈妈都会做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下。剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，对人体健康有害。 3 5 　边走边吃早餐 　很多人不想早起，赖床，差不多到点了才起床，这样就导致没有多余的时间去吃个好好的早餐，所以都养成了边走边吃早餐的习惯，手动脚动嘴动全身运动，这样不利于肠胃消化和吸收。 4 6 零食当早餐 　　许多人为了方便省事，选择吃零食来当早餐。零食多以干食为主，而且是谷类比较多，但很少有优质蛋白，时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，损害健康。 7 　　早餐的正确吃法示范 　吃早餐，是大家每天必做的一