因天之序-十二时辰养生.pptVIP

天，是生命的周期， 即为24个小时一个生理周期。 日出而作，日落而息的生理周期。 天是生命的精准寿命衡量单位！ 一天地球完成自转一周； 一天人完成日循环一周； 日子午流注与十二经络 五脏六腑所属十二之官 1、心者，君主之官，神明出焉；——统摄脏腑 2、肺者，相傅之官，治节出焉；——权衡治理 3、肝者，将军之官，谋虑出焉；——蕴含生机 4、胆者，中正之官，决断出焉；——生发真阳 5、膻中者，臣使之官，喜乐出焉；——疏通气机 6、胃者，仓廪之官，五味出焉；——受纳分类 7、脾者，谏议之官，知周出焉；——输布四方 8、小肠者，受盛之官，化物出焉；——容纳变化 9、大肠者，传道之官，变化出焉；——渗透分别 10、肾者，作强之官，伎巧出焉；——造化形容 11、三焦者，决渎之官，水道出焉；——输布真阳 12、膀胱者，州都之官，津液藏焉。——气化出焉 凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下之大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危。戒之戒之！ 阴阳循环平衡图 胆者，中正之官，决断出焉；——生发真阳 【足少阳胆经】 　　子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 子时讲解 子时是23：00~1：00， 　　　而鼠在这时最活跃，也是是太极中的极阴，所属阴中之阴，阴主睡觉，而且子时走胆经，是胆经生阳之初，在这时候胆经阳气最弱要好好保护，所以跟要睡觉，不要熬夜。 3、肝者，将军之官，谋虑出焉；——蕴含生机 【足厥阴肝经】 凌晨1点-3点（丑时） 　　“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。 实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。 丑时讲解 丑时凌晨1:00~3:00, 　　　此时的牛刚刚吃完草准备工作，正是体力充沛的时候。 　　　这时是肝经值班，它主生发，比胆经值班的时候生的大点，这个时候肝脏要解毒和造血。 　　　所以，一般有肝病的人都必须避免经常熬夜。 肺者，相傅之官，治节出焉；——权衡治理 【手太阴肺经】 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足 　　“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 寅时讲解 寅时3:00~5:00 　　　老虎在这个时候是最凶猛的时候。此时称为平旦，阴阳开始平衡肺经开始值班，所以现在不能抽烟，在中医里现在是号脉最准的时候。 　寅时养生，疏通经络。 寅时讲解 大肠者，传道之官，变化出焉；——渗透分别 【手阳明大肠经】 　　卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 　　养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。 实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。 卯时讲解 卯时5:00~7:00， 　　　天刚刚亮但是月亮还在天上，月亮有代表玉兔，所以此时为兔。 　　　卯时血液流注大肠经，在天地之像代表天门开，代表二月，万物开始冒地而出。 　　　因此这是是排便的最好时机。排便之前空腹喝杯水可以有助于排毒。 卯时讲解 卯时5:00~7:00 1、卯时养生，要注意卯时大便 2、卯时养生，起居有时 睡懒觉有许多害处： 其一、不利于阳气的生发！ 其二、不利于大脑功能的发挥！ 其三、长期睡懒觉的人容易导致疾病的发生！ 3、卯时起床小锻炼，具有开关效应. 卯时养生，健康开关 胃者，仓廪之官，五味出焉；——受纳分类 【足阳明胃经】