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PAGE PAGE 28 北京航空航天大学体育课程教案 太极剑选修 （2） 任课教师： 学 期： 北京航空航天大学体育部 北京航空航天大学选修课程太极剑（2）教案 教师: 班级: 课次：1 时间: 年 月 日 任务 1、太极拳简介。通过介绍，使学生初步了解太极剑项目； 2、练习太极剑基本步法和剑法；提高完成动作的质量； 3、复习32式太极剑整套动作，通过练习加深动作熟练度，提高完成动作质量； 4、身体素质练习，通过俯卧跳练习，训练学生的上肢力量； 5、通过思想教育，提高学生对传统文化的认识,培养学生的顽强拼搏的尚武精神。 部 分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开 始 部 分 3分钟 一、集合整队 二、师生问好（师生互行抱拳礼） 三、点名 四、宣布课的任务及要求 五、安排见习生 队形： x x x x x x x x x x x x x x ● 任务：42式太极剑简介 复习32式太极剑 学习42式剑第一组动作 要求： 注意听讲、气氛活跃、认真练习。 见习生随班听讲。 准 备 部 分 8分钟 一、跑步 二、徒手操 1、活动关节 2、柔韧练习 （1）弓步压腿 （2）仆步压腿 （3）蹬腿、分腿 三、太极拳基本功练习： 1、太极桩 2、太极拳步法 3、手法 要求：两路纵队，慢跑400米跑。 队形： x x x x x x x x x x x x x x ● 要求： （1）动作规范、到位 （2）动作放松、舒展 （3）活动充分 调整呼吸、自然放松、曲膝半蹲，重心落于两之间、两掌在胸前环抱，松肩敛臀。 呼吸自然、保持身型、重心平稳 脚步轻起轻放、速度均匀 2分钟 每节 4×8拍 部 分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 一、太极拳介绍 太极拳特点： 心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随； 虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。 42式太极拳特点： 端庄典雅，柔中寓刚；轻灵沉稳，剑势缠绵。 二、复习32式太极剑整套动作： 以前半套为主 三、学习42式太极剑第一组动作： 动作过程和要领： 1、起势 左手反臂持剑；两臂从左前方抬起，平摆抱球，右前方迈步，右手向上摆举，收左脚移重心，右脚内扣，身体左转，左前方迈步，弓步前指。 2、并步点剑 队形： x x x x x x x x x x x x x x ● 教法： 1、集体练习 2、纠正动作强调动作要领 3、集体练习 4、讲解动作攻防涵义 5、学生体用 1、教法： （1）完整示范 （2）讲解动作要领 （3）教师领做，学生模仿 （4）集体学习 （5）纠正动作，强调动作要领 （6）分组练习（个别指导） （7）集体练习 （8）讲解攻防含义 （9）学生体会 （10）重点难点（分解练习） （11）集体练习 （12）完整示范 （13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力 10分钟 18分钟 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 右脚向右前方迈步，左手持剑，贴右臂穿出，两手交叉；两手向外向下划弧收至胯旁，左脚向做前方迈步，两手侧分摆举至胸前相合。右手接剑，并步下点。 3、弓步削剑 右脚向右后方撤步，剑尖顺时划小弧；转体斜削，力达剑刃前段，腕于肩同高，剑尖稍高。 4、提膝劈剑 后移重心，剑向右后方平摆；前移重心，提膝下劈。 5、左弓步拦 左脚向左后方落步，剑顺时针划圆弧右转带剑； 左转体，用剑下刃弧形拦击，右手同胸部，剑尖斜向下。 6、左虚步撩 后移重心摆左脚，右手持剑逆时针划弧，前移重心，收右脚，上两步撩剑。 2、重点动作： 并步点剑 提膝劈剑 左虚步撩 3、队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ● 4、易犯错误 （1）并步点剑上下肢动作不协调 （2）提膝劈剑左手上架 （3）左虚步撩上下肢动作不协调 5、纠正方法 （1）强调动作要领 （2）分解单练 （3）体会攻防含义 15次X 2组  部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 四、身体素质 立卧撑 素质练习强化身体的肌肉力量 五、武德教育 民族美德 民族精神 （3） 传统文化 1、组织教法： （1）练习2组，每组男生15次，女生10次。 （2）集体进行练习。 （3）见习的学生休息。 2、要求：动作的准确规范性， 两腿的蹬收要快，纵跳要尽