铁饼运动员的专项力量训练.docVIP

铁饼运动员的专项力量训练 掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目，铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。由于对掷铁饼项目特征认识和研究的不断深入，不仅使力量 训练成为铁饼运动员身体素质训练的重要内容，而且使人们明确了只有当力量练习的方式与专项动作特点吻合时，力量训练中所获得的力量才能转移到专项中去。　　　　一、对专项力量概念的认识　　　　在从事专项力量训练时首先必须明确“什么是专项力量”的问题。目前对专项力量的概念有较多解释，专家王保成认为“专项力量是指那些在时间一空间特征上、肌肉工作的性质上严格符合专项 比赛要求的力量。”马明彩等人指出，专项力量是指直接参与完成专项技术动作的特定肌群和心理调控机制协同工作所产生的克服阻力的能力。吕季东等人在“专项力量概念的界定”中提出，专项力量是指运动员 比赛动作技术和战术所要求的时空条件下，人体参与运动的肌肉或肌群收缩克服阻力的能力。　　实践表明，所选用的专项力量练习手段只有接近或符合专项比赛动作要求时，才能取得理想的训练效果。换言之，选用专项力量训练手段时，必须考虑这些手段所表现的专项技术的动作幅度、肌肉收缩的速度、肌肉用力的持续时间和肌肉的收缩形式等。　　　　二、铁饼运动员发展专项力量的重要性　　　　在力量素质之中，专项力量对专项成绩有着直接影响。因此，在掷铁饼专项教学和训练实践中，为了取得理想成