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ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫 学 生 腰 鼓 队 训 练 活 动 资 料 ⅩⅩ年秋学期 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练计划 ⅩⅩ.2. ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 组建腰鼓队 活 动 过 程 一、学习扎鼓姿势 二、学习持鼓棒姿势 三、学习腰鼓基本鼓点 1、预备 × ×⊕ ︱×⊕ ︱× ○︱ 2、基本鼓点：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱ 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 腰鼓基本动作练习 活 动 过 程 一、强化鼓点 九点四拍：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱ 二、空手练习 右 左︱右 左︱右 右左︱右 左︱ 三、注意动作规范 1、左手要内外移动 2、右手要“扬槌” 3、左右手要协调 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 起点练习 活 动 过 程 一、唱鼓点：×⊕︱×⊕︱××⊕︱×⊕︱ 二、左手练习：内外翻动，协调节拍 三、右手练习： 1、击鼓 2、节拍协调 四、左右手同时击打练习：连续2次到N次循环，纠正动作 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习1——站花步1号 活 动 过 程 1、脚步练习：四方步 左脚先向右前方→右脚先向左前方→左右脚还原 2、节奏协调：分解→合成 3、手脚协调练习 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习2——站花步2号 活 动 过 程 1、脚步练习：双弓步 左前方弓步→右前方弓步，后四拍相反 2、节拍练习 每四拍的后两拍，右手鼓槌击打鼓边 3、手脚协调练习 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习3——站花步3号 活 动 过 程 1、脚步练习：坐把 提左脚→提右脚→后退左脚→还原，后四拍相反 2、节奏协调：分解→合成 3、手脚协调练习：行→蹲→还原 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习4——站花步4号（走四方） 活 动 过 程 1、脚步练习：两个方向一组动作 左跨步→右提步→左脚后插→右脚转方向 后抬步→左提→右提→还原 2、节拍练习：跨→提→插→转 每八拍一次循环 3、手脚协调练习：要左右摆动，转向按节拍，后抬步腿不能弯。 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习5——行花步1号 活 动 过 程 1、脚步练习：行军步 左脚直向前一步→右脚直向前一步→左脚成弓步→还原 2、节拍练习：跨→收→挺→收 每四拍一次循环 3、手脚协调练习：左脚跨成前弓步，腰要挺直 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习6——行花步2号（燕子翻身） 活 动 过 程 1、脚步练习：一个方向两组动作 四方步八拍→开始 行进坐把→后两排翻身→后四拍方向相反 2、节拍练习：行→转→还原 每20拍一次循环 3、手脚协调练习：前跨步，转身转腿，身子要后挺。 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习7——行花步3号（笑看君容） 活 动 过 程 1、脚步练习： 花步2拍→行军步1拍→燕子翻身1拍→循环 2、节拍练习：笑看→转身 每四拍一次循环 3、手脚协调练习：要有笑看动作，跨、转时要注意横向整齐。 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习8——站花步5号（仙鹤展翅膀） 活 动 过 程 1、脚步练习：一个方向动作循环 站提步→交叉步 2、手部练习：左手提过头（仙鹤→右手击鼓展开（展翅） →循环 3、手脚协调练习： （1）前两拍，左右脚要提步 （2）后两拍，左右手要击鼓做展翅动作 （3）交叉步时，身体右倾斜，头向左看 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习9——行花步4号（碧波荡漾） 活 动 过 程 1、脚步练习： 横跨步左→横跨步右→转身→击鼓，后四拍相反 2、节拍练习：双手同时击鼓，鼓槌自上而下击鼓→ 同时喊叫：嗨、嗨、嗨！ 每16拍一次循环 3、手脚协调练习： 一、二拍跨步横跨，第三拍转身，注意一、二拍分别下摆和上提 动作。 备注 ⅩⅩ市ⅩⅩ乡农村少年宫学生腰鼓队训练记录 时 间 地 点 参加人数 指导老师 内容、主题 花样练习10——特色