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( 1 )鞠躬礼 身体面向对方,并步直立,两臂自然置于身体两侧,上体前倾约15度,头部前倾约45度,目视地面稍停后,还原成直立姿势,行礼完毕。在平时训练、比赛、给裁判评分行礼,给颁奖嘉宾行礼等都使用这个礼仪。行礼的同时可以辅之以谦虚和正确的言语,行礼可以展现谦让和友好的态度,虚心和好学的作风。 2、双节棍的礼仪 ( 2 )持棍抱拳礼 并步站立,右手握棍成拳,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;左掌外沿贴紧右手虎口处,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。用于双节棍正式比赛或练习的开始和结束时。 第三章 双节棍基础应用 第一节 基本步法与身法 第二节 基本技法 第三节 战法 1.步型 (1)前后开立格斗式 (2)半马步 (3)四六步 (4)高仆步 (5)小弓步 (6)高屈步 (7)前后直立步 (8)单跪步 (9)回首望月 步法与身法是一家,有什么步法就有其相应的身法,身法体现在腰以上的部位,有正身、俯身(弓身)、仰身,拧转。正身和拧转在双节棍技法中相当重要,犹其是拧转,是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。 2、身法 3.移动中的步法 双节棍的步法以送步为主,脚贴近地面而行,保持重心,步伐没有大起大落,稳重又不乏灵活。 (1) 前移步 (2) 后移步 (3) 前跨步 (4) 后撤步 (5) 侧闪步 (6) 圆弧步 (7) 旋风步 (8) 跳跃步 (9) 腾空 (10)腾空旋风步 双节棍的技法按技术类型可以分为两大类:一是舞(或叫打);二是控(或叫收)。 舞:单手持其中一节挥动,使另一节产生打击性运动。 控:对于所有的软兵而言,控制其运行并利用其惯性产生攻击力或防卫功能都是极重要的技术,其重要性比舞更大。 第二节 基本技法 1、控棍 要对双节棍的技术进行一个详细的介绍,只有从基本的基本开始,那就是“控”的基础——“止”。 所谓“止”,就是将棍控制在某种蓄势待发的静止状态。大致有以下几种: 1、单手腋下控棍:右手持其一端,以右上臂将另一节夹于右腋下(基本上是夹住棍身中部)将棍链绷直。 2、双手腋下控棍:右手持其一端,另一端从右肓后垂到右腋下,左手握住,棍链稍绷紧。 3、双手交叉背腋控棍:右手持其一端,另一端从左肩后垂到右腋下,左手握住,棍链稍绷紧。 控棍的方式不止这几种,但标准是不仅可以在舞动中换手方便,并且能迅速转为攻击。 以上三种都符合这个标准,但这里还介绍一些更简便的特殊控棍法,这些方法基本上是完全用于攻击的。 1、无式:左右手各持一端,双手自然垂于身前。从这个姿势可以做出的攻击有两种:双手持棍向前猛戳(称为“惊雷”);闪到对手外侧,绞其颈项(称其为“斩”)。 2、居合:居合并不是直接可以做出来的,只有在劈击后用异侧臂腰接控才会自然而然。 这两种控棍法相互间的转换,从居合转为无式是比较容易的,左手动一动就行了;从无式转为居合基本上没什么意义,如果在无式时有用劈的机会(距离较远时),只需将右棍抬高至右肩以上,松开左手就可以使出一记凶狠的劈打了。 2、击打 学会了如何控棍,降低了自伤的机率,找到了挥棍的感觉,现在应该学习如何用双节棍有力地“打击”了。 双节棍的“打击”可以归纳为“戳、绞、劈、撩”四种方法。 双节棍基础理论 目 录 第一章 双节棍概述 第二章 双节棍的文化内涵 第三章 双节棍的基础运用 第四章 双节棍的训练理论与方法 第一章 双节棍概述 第一节 双节棍的沿革 第二节 双节棍器具介绍 第三节 双节棍的基本特征 第四节 双节棍的作用 第一节 双节棍的沿革 双节棍,由 等发展演变而来,是冷兵器时代一种独特的武器,在中国古代军事武艺的历史上,曾经是一种占有重要位置的古兵器。由古兵器转化为武术器械,这是众多武术器械的由来,在武艺由军旅向民间传播、转化的过程中,古代双节棍逐步脱胎为现代意义上的武术器械。 双节棍的产生,与古代的生产工具有渊源关系。打谷场上的“连枷”逐步发展演变为战场上的兵器“铁链夹棒”,进而演化为“梢子棍”,由两节长短不一的木棍通过铁链连接而成,后来两节木棍长度比例逐步缩小,渐渐演进为两节木棍长度相等的“双节棍”。 “连枷”
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