双节棍理论基础.ppt

（ 1 ）鞠躬礼 身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾约15度，头部前倾约45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。在平时训练、比赛、给裁判评分行礼，给颁奖嘉宾行礼等都使用这个礼仪。行礼的同时可以辅之以谦虚和正确的言语，行礼可以展现谦让和友好的态度，虚心和好学的作风。 2、双节棍的礼仪 （ 2 ）持棍抱拳礼 并步站立，右手握棍成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；左掌外沿贴紧右手虎口处，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。用于双节棍正式比赛或练习的开始和结束时。 第三章 双节棍基础应用 第一节 基本步法与身法 第二节 基本技法 第三节 战法 1.步型 （1）前后开立格斗式 （2）半马步 （3）四六步 （4）高仆步 （5）小弓步 （6）高屈步 （7）前后直立步 （8）单跪步 （9）回首望月 步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身（弓身）、仰身，拧转。正身和拧转在双节棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。 2、身法 3.移动中的步法 双节棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。 （1） 前移步 （2） 后移步 （3） 前跨步 （4） 后撤步 （5） 侧闪步 （6） 圆弧步 （7） 旋风步 （8） 跳跃步 （9） 腾空 （10）腾空旋风步 双节棍的技法按技术类型可以分为两大类：一是舞（或叫打）；二是控（或叫收）。 舞：单手持其中一节挥动，使另一节产生打击性运动。 控：对于所有的软兵而言，控制其运行并利用其惯性产生攻击力或防卫功能都是极重要的技术，其重要性比舞更大。 第二节 基本技法 1、控棍 要对双节棍的技术进行一个详细的介绍，只有从基本的基本开始，那就是“控”的基础——“止”。 所谓“止”，就是将棍控制在某种蓄势待发的静止状态。大致有以下几种： 1、单手腋下控棍：右手持其一端，以右上臂将另一节夹于右腋下（基本上是夹住棍身中部）将棍链绷直。 2、双手腋下控棍：右手持其一端，另一端从右肓后垂到右腋下，左手握住，棍链稍绷紧。 3、双手交叉背腋控棍：右手持其一端，另一端从左肩后垂到右腋下，左手握住，棍链稍绷紧。 控棍的方式不止这几种，但标准是不仅可以在舞动中换手方便，并且能迅速转为攻击。 以上三种都符合这个标准，但这里还介绍一些更简便的特殊控棍法，这些方法基本上是完全用于攻击的。 1、无式：左右手各持一端，双手自然垂于身前。从这个姿势可以做出的攻击有两种：双手持棍向前猛戳（称为“惊雷”）；闪到对手外侧，绞其颈项（称其为“斩”）。 2、居合：居合并不是直接可以做出来的，只有在劈击后用异侧臂腰接控才会自然而然。 这两种控棍法相互间的转换，从居合转为无式是比较容易的，左手动一动就行了；从无式转为居合基本上没什么意义，如果在无式时有用劈的机会（距离较远时），只需将右棍抬高至右肩以上，松开左手就可以使出一记凶狠的劈打了。 2、击打 学会了如何控棍，降低了自伤的机率，找到了挥棍的感觉，现在应该学习如何用双节棍有力地“打击”了。 双节棍的“打击”可以归纳为“戳、绞、劈、撩”四种方法。 双节棍基础理论 目 录 第一章 双节棍概述 第二章 双节棍的文化内涵 第三章 双节棍的基础运用 第四章 双节棍的训练理论与方法 第一章 双节棍概述 第一节 双节棍的沿革 第二节 双节棍器具介绍 第三节 双节棍的基本特征 第四节 双节棍的作用 第一节 双节棍的沿革 双节棍，由 等发展演变而来，是冷兵器时代一种独特的武器，在中国古代军事武艺的历史上，曾经是一种占有重要位置的古兵器。由古兵器转化为武术器械，这是众多武术器械的由来，在武艺由军旅向民间传播、转化的过程中，古代双节棍逐步脱胎为现代意义上的武术器械。 双节棍的产生，与古代的生产工具有渊源关系。打谷场上的“连枷”逐步发展演变为战场上的兵器“铁链夹棒”，进而演化为“梢子棍”，由两节长短不一的木棍通过铁链连接而成，后来两节木棍长度比例逐步缩小，渐渐演进为两节木棍长度相等的“双节棍”。 “连枷”