心理健康与压力管理.PPTXVIP

压力管理与心理健康;2;;“一块沉甸甸的大石头，压在心上” “吃不下饭，睡不着觉，总是想着这件事” “很着急，又不想（不能、不愿）和别人讲” “担心得很，**期望那么大，但自己没把握” 压力包括感受、行为、情绪和想法 这些感受、行为、情绪和想法，主要针对与自己相关的事件 这些与自己相关的事件，通常是自己不能控制的 自己越不能控制，对自己越意义重大，压力越大;理想自我是一个人完美自身的化身（超我） 现实自我指的是一个人实际上如何看待其自身（自我） 本能的我指最原始的我，追求最大的快乐（本我） 当三者之间不相符时就会产生压力;6;7;8;;“我爱的人名花有主，爱我的人惨不忍睹” “钱不是问题，问题是没钱” “数量有限，过期不候” 诱发压力的人、事或者环境——压力源;11;12;压力源-研二学生;工作中的压力源-公司职员;;;17;??力的负面功能;;如何管理压力？;做好压力管理的首要原则;22;23;压力管理的方法;25;26;27;想不开就是地狱，想得开就是天堂;29