高血压社区健康教育精编PPT课件.pptVIP

* 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * ● 体重指数（BMI）24 体重指数=体重（公斤）÷身高（米）2 高血压患者应将腰围保持在： 男性腰围85㎝（相当于2尺6寸） 女性腰围80㎝（相当于2尺4寸） 高血压患者的减重目标 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 俗话说“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老” * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 坚持服用降压药 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * ● 高血压药物治疗原则 合理选择 规律服药 长期坚持 效不更方 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 高血压病人怎样服药？ 1、高血压病人尽量服用中长效降压药，每天服用1-2次，可以维持24小时，以保证清晨血压不明显升高。 2、每个病人都应在清晨醒后立即服药，并经常自测清晨起床时血压，一旦发现血压过高时，可以在长效药的基础上加服短效降压药。并再卧床休息1小时后活动。 3、早上外出锻炼，一定要吃完降压药再出去。 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 高血压病人怎样服药？ 1、缓释剂型药物：硝苯地平控释片、硝苯地平缓释 片、24小时服药1次，不受食物影响，不可分割服用。 2、长效作用药物一般不受食物影响，空腹服用疗效好，通常主张早上起床后第一件事就是立即服用长效降压药。 3、中长效作用药物应选择早晨及午后2点服用，一般不必再入睡前服第二顿药。 4、短效药一般一天吃3次，注意间隔时间。 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * ●应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。 ●应坚持长期服药，血压得到满意 控制后，遵医嘱逐渐减至维持量。 ●切忌突然停药或自行停药，以免 发生停药综合症导致血压反跳， 心悸、烦躁、心动过速等 高血压病人怎样服药？ * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 血压的控制 对任何年龄血压持续在200／120mmHg以上者，降压速度不能太快，以免因降压太快引起眩晕、心绞痛甚至心肌梗塞。由于高血压治疗是保护心、脑、肾，当血压控制在正常或理想血压水平以下时，心脑血管疾病的发病率力最低。有糖尿病的高血压患者，血压还应该控制得更低一些，小于130／85mmHg，高血压肾功能损害的患者，血压应该控制在125-130／75-80mmHg以下。老年人高血压应该控制在150／90MMhg以下。 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 老年人高血压的特点 1、收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。 2、血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升， 3、动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。 4、注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。 5、注意直立性低血压和餐后血压改变。 6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 1、选择符合标准的水银柱式血压计或上臂式电子血压计 2、取坐位，坐有靠背的椅子，裸露右臂。上臂及血压计 与心脏同一水平。老年人、糖尿 病患者及体位性低血压患者应加 测站立位血压 。 3、应该间隔1-2分钟重复测量，取 2次读数平均值记录。 4、提倡家庭自我测量血压，可排 除白大衣性高血压、假性高血 压、隐蔽性高血压。 如何正确测量血压 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 高血压防治误区 误区一：没症状就不管用 误区二：只高一点没关系 误区三：只吃药就可以降 血压 误区四：一旦开始吃药就 会上瘾 * 福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 * 三个半分钟,三个半小时 1．三个“半分钟”: 醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂腿坐半分钟。  避免两个“三连贯”：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、激动。 2．三个“半小时”: 早晨 活动半小时，晚上活动半 小时，中午午睡半小时