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高血压的预防保健 安徽中医药大学 唐巍 教授 什么是血压 血压就是指血液在流动时对血管壁 产生的压力 高血分类：原发、继发 正常血压： 130／ 85 mm Hg 正常高值： 130-139 ／ 85-89 mmHg 高 血 压 高于140／90 mm Hg 高血压三级 高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”的 范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、 肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。 中医对高血压病的认识 患病率高 致死率高 致残率高 三高 知晓率低 服药率低 控制率低 三低 不愿意服药 不难受不服药 不按病情科学服药 三个误区 高血压特点 高血压的危险因素 高血压病的危害 在于其对人体 各器官的损害 一、心脑血管 二、肾 三、眼底病变 高血压病的危害 1、复方降压制剂 复方降压片 降压 0 号 海捷亚等 高血压病的降压治疗 2、联合用药 1) 利尿剂＋β受体阻滞剂 2) 利尿剂＋α受体阻滞剂 3) 利尿剂＋ACEI 4) α受体阻滞剂＋β受体阻滞剂 5) 钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂 6) ACEI＋钙离子拮抗剂 中成药口服 牛黄降压丸 牛黄降压片 脑立清 通心络胶囊 愈风宁心片 知柏地黄丸 安脑丸 脑心通胶囊 高血压病的治疗及预防 饮食治疗 饮食多样化： 粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。 低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品 限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g 烟酒方面：少饮酒、不吸烟 运动治疗 体育锻炼方法： 初始：每天慢走，逐渐增加时间 中强度：快走、太极拳、骑车等 较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类 起居有规律，穿衣要适时 调摄精神情志，保持身心健康 导引、吐纳、按跷等调神健身方法 气功通过意念的诱导和气息的调整 发挥我调整的作用，可使血压控制 较好、减少药物使用量，并可使脑 卒中发生率降低 施行适宜的养生方法 食疗 一、蒸芹菜 鲜芹菜 500克，茎叶洗净切成 2cm长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸 15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。 二、菊花决明茶 用菊花 15 克、决明子 15 克，水煎代茶饮，每日多次引用。 药 膳 西医方面预防 一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社 区健康教育活动。 二、维持心理平衡提高社会适应 能力，保持健康 的心理状态、减 少精神压力和抑 郁、避免各种不 良刺激的影响。 三、减轻体重 高血压患者体重降 低对改善胰岛素抵抗、 糖尿病、高脂血症和 左心室肥厚，可通过 降低每日热量及盐的 摄入、加强活动减轻 体重。 四、正确接受治疗 每次因任何疾病就诊时医师测一次血压，可及时发现高血压；高血压患者坚持服药，在医生的指导下调整降压药量或药物的种类，以保持血压稳定达标，不能随意停药或换药避免对器官的损伤。 为了您的健康 坚持经常 监测血压 谢 谢 由于高血压的影响，血液中胆固醇 和其他碎片容易沉积在冠状动脉上， 造成动脉粥样硬化由于高血压 造成的血管肌肉变厚也可以 使血管狭窄 * * 由于高血压的影响，血液中胆固醇 和其他碎片容易沉积在冠状动脉上， 造成动脉粥样硬化由于高血压 造成的血管肌肉变厚也可以 使血管狭窄 * *