5.25“我爱我”心理健康日解析.PPT

為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配 与心灵对话，主宰健康人生 “5·25”心理健康日 15酒1班 “5·25”的由来 为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。 爱自己才能更好地爱他人 “爱己”是船，“爱人”是帆，只有彼此的推动和支撑，才能使爱心常存，爱意永驻。只有自尊、自爱的人，才能分享、接受、给予爱和友谊；只有懂得关爱他人的人，才能永久得享受到爱和友谊。 这样你会生活 的很轻松愉悦 ? ??（1）、设定现实的目标 对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 （2)、?将压力写出来　一旦将压力1.2.3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 (3)、统筹安排 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 (4)、适时放松　每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 (5)、慢慢用餐，不能吃的过饱；晨起不能太急。 用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞