《调节和控制好自己的情绪》课件k教学内容.pptVIP

调节和控制好自己的情绪;阅读与应用;老奶奶忧愁： 雨天－－－小女儿的 洗 衣 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店;你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？;（一）情绪是可以调控的;自我暗示;调控情绪的方法：;出谋划策：我该怎么办;（二）合理宣泄情绪 阅读课本36页小华案例 讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？;合理宣泄情绪的方法：;情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门??冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？; 不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——注意力转移法 ◆??当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——注意力转移法 ◆??