第三组--运动、营养与健身-1教学文稿.pptVIP

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2019-08-30 发布于天津
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健康“心”选择;The Contents;心脏;出现心脏病的症状;;常见心脏病;;2;; 阜外心血管病医院心脏病专家孙宏涛指出，饮食和心脏的关系完全可以用所谓病从口入来诠释。营养师顾中一也有相同观点：“毕竟我们每个人日常生活、工作所需物质都来源于食物，可以说我们是由所吃食物构成的。目前有很多循证医学证据显示，多饱和脂肪、钠、缺少蔬菜水果的饮食结构会增加心血管系统疾病的风险。健康的饮食是健康心脏的基石。” ;;;No1. 坚果类;No2. 蔬菌类;No3. 豆类;No4. 鱼类;No5. 浆果类;;;3; 9月29日是世界心脏日，今年的主题是“为健康心脏动起来”。防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。美国“网络医学博士”网站刊登了英国伦敦圣玛丽医院心脏病专家罗布·黑克斯教授总结的“最有益心脏的锻炼方式”。;;;;;;;;;;4;定期给心脏做个保养，通过以下几种方法，经常给心脏做个保养，是我们对它辛苦劳累的最好报答。;1.多点幽默感。;2.深蹲起是最好的“心脏操”。;3.睡眠。;4.日照30分钟。;5. 避免接触二手烟。;6. 控制感染。;7. 减少生活压力，莫生气,凡事心平气和。;5;THANK YOU