萨提亚五种生存姿态复习课程.pptVIP

萨提亚模式求生存的应对姿态;为何出现应对姿态？;在现实的生活中，由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚，我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。 我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题，以这样的应对方式来求得生存的空间。 ;example;讨好型;主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己的期待上（我是不重要的） 资源——关怀的、滋养的、灵敏的;指责型;感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单;超理智型;感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的;打岔型;感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑;打岔——超理智的对立面;一致型;资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整 身心健康;;转换生存姿态;第二步：“灾难化想象” 询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。 ;资源——关怀的、滋养的、灵敏的;第三步：增加一些东西;资源——自我争取