第七章老年社会工作内容.pptVIP

第七章 老年社会工作的内容(二) 第七章 老年社会工作的内容(二) 第一节??老年文化工作 第二节??老年心理疏导工作 第三节??老年护理工作 第一节??老年文化工作 一、老年文化工作的含义与原则 二、老年文化工作的具体内容和技巧 一、老年文化工作的含义与原则 (一)老年文化工作的含义 老年文化工作是指根据老年人的生理和心理特点，组织和引导老年人开展各种各样的文化娱乐活动，丰富老年人生活，使其老有所乐。 (二)老年文化工作的原则 1．以动中取静，修身养性为主，尽量避免剧烈的运动和激烈的竞技； 2．以娱乐、消遣为目的，尽量减少成败输赢对老年人心理的压力和精神刺激； 3．偏重传统的内容和形式，以挖掘和弘扬他们积累多年的宝贵经验、技能、专长等民族文化财富，不要求标新立异。 二、老年文化工作的具体内容和技巧 (一)怎样指导老年人看电视 1、时间不能过长 老年人看电视要有节制，每次时间不要过长，以一小时左右为宜。 2、电视机放置要适度 电视机放置的高度要比人坐下时的视线略低一些，眼睛与电视机的距离不要太近，应是荧光屏对角线的长度的4－6倍。 3、电视的亮度要适宜 4、灯光不宜直照老人的眼睛 晚上看电视，最好在老人的身后或一侧开一盏小灯，灯光不要直照荧光屏和人的眼睛，以减轻眼睛对明暗变化的不适应，使眼睛减少疲劳。 5、饭后不宜马上看电视 6、电视内容要适宜 老年人忌看激烈的竞赛和情节惊险的影视。急剧的情绪波动对患有心血管症的老年人是诱发因素。因为过度的紧张、兴奋会刺激人体内交感神经，使心跳加快，血管收缩，血压升高，以致引起高血压并伴有动脉粥样硬化，甚至脑血管破裂而中风；冠心病患者可能因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗塞。 (二)怎样指导老年人欣赏音乐 1、要学会对音乐的欣赏 2、要有欣赏音乐的条件 3、养成欣赏音乐的好习惯 4、要注意培养高尚的审美情趣 5、要有所选择 (三)怎样指导老年人打牌 1、要选择适当时间 忌饭后立即坐下来打牌或打麻将。 2、时间不能过长 老人打牌或打麻将的时间过长，精神一直处于高度兴奋的状态，有时更会因为输赢而激动过度，也极易导致中风。 (四)怎样指导老年人进行体育锻炼 l、体育锻炼要注意季节 夏季进行体育锻炼，时间不能安排在中午或中午前后。这时阳光直射，气温最高，活动会使人体大量出汗，散热过度和使体内盐份流失过多，反而易引起中暑。另外，夏天锻炼后，可以适量地喝带有盐份的饮料，但不能大量喝水。如果大量喝水，一则冲淡血液的浓度，二则会加重心脏的工作负担，不利身体健康。 冬季经常在室外进行体育锻炼，由于常受寒冷的刺激，大脑皮层对体内各器官、系统的协调配合以适应寒冷的指挥能力就逐渐熟练自如，一遇寒冷就能及时调节。这样，就不会怕冷，不会伤风感冒。 同时，冬季体育锻炼应注意到，天气寒冷使肌肉的弹性、伸展性降低，往往肌肉关节不易活动开，不够灵活，在清晨时尤其严重。因此，在进行正式锻炼前必须充分地做准备活动，使全身开始发热，让肢体和大脑皮层提高工作能力，以适应锻炼的需要；在冬天锻炼时，衣服不要穿得太厚或紧身，宜穿着宽松的绒衣服，以免影响运动时身手灵便，阻碍周身的血管通畅，也不致于让汗湿了的衣服，被寒风一吹容易着凉感冒；遇到气温过低且风特别大的恶劣天气，缺乏冬天锻炼习惯的人，可暂改在室内进行体育锻炼。 2．体育锻炼要注意时间 考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的原理，选择一天中最佳的锻炼时间。 早晨5时：这时候，人们经过了浅睡和深睡的阶段，肾脏停止分泌工作，如果起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，有利于一天的生活和工作。但是这时候运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。 上午10时：此时人体精力十分充沛，神经系统高度兴奋，已达到总动员状态，是一天中最佳的运动时机。如果这时候进行健身锻炼，较易收到良好效果。 下午16～17时：此时人体经过一天的工作和生活后，肢体和精神上都亟需得到适当的运动进行调整，特别是此刻体内的糖元已基本消耗了，若这时候进行健身锻炼，其能量物质将主要依靠氧化体内的脂肪满足运动消耗的需求。这对于需要减肥者来说是最合适的锻炼时间。 晚饭前半小时到1个小时：这一段时间里进行散步(或快走)和做保健体操，有利于治疗糖尿病。 3．体育锻炼要注意环境 体育锻炼一般应选择在景色宜人，环境幽静、空气新鲜的园林、草坪或绿化地带，有同龄人的群体场合，伴随着轻松、悦人的乐曲进行练拳、做保健体操或者跳交谊舞和老年迪斯科等。 如果进行慢跑或快走锻炼，最好以3—5人为伴，在宁静平坦的道路上，手持半导体收放机，随着播放的音乐或时事新闻节目，边跑(走)边听，间或聊聊天。 4、老年人体育锻炼“三要” (1)要因人制宜，量力而行。即必须根据各人自己的身体情况、年龄大小、运动水平，选择适合自己的锻炼