税务干部的心理健康与心理调试.pptVIP

全面认识压力 其一 任何人一生中都会有压力。 其二 有些压力是有益的。 其三 大部分压力是毫无必要的。 其四 压力过度就会引起疾病。 处理压力时的心理调适 自寻烦恼 40％永远不会发生； 30%涉及过去作出的决定 12%集中于别人出于自卑感而作的批评 10%与健康有关，越担忧问题越严重； 8%可以列入“合理”范围。 探讨减压方法 当你感到压力时通常采用哪些方式减压? 避免或尽快减轻压力方法 第一 养成正确的视角。 第二 要在自己的强项上努力。 第三 避免超负荷地工作。 第四 把注意力转向自身之外的人和事。 第五 找个人谈谈。 第六 找出减轻压力的有趣方法。 某人：“把你打到的不是重拳，而是暗拳”但是，只要进行主动的压力管理，就不会让压力像暗拳一样把自己打倒，妨碍了成功”。 与人交往中的心理调适 刘邦说“吾不如张良；镇国家、抚百姓，吾不如箫何；连百万大军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三人，人杰也，吾能用之，吾所以取天下也。 项羽“力拔山兮武功盖世”，却使韩信的将帅之才得不到施展，范增的过人智谋得不到应用，部属多有怨愤 。落得个乌江自刎的结果 。 嫉妒心理及其调适 嫉妒 是一种对别人才能的怨恨、对别人成就的恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。 黑格尔说:嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己。 日本索尼公司董事长的盛田昭夫：“雇佣比你聪明的人，他可以加强你的长处，弥补你的短处”。 美国钢铁之父卡耐基：“将我的工厂、设备、市场、资金全部拿去，但只要保留我的组织人员，四年之后，我将仍是钢铁大王。” 多疑心理及其调适 多疑心理的成因 第一 对人才缺乏必要的了解和信任 第二 封闭性思路 第三 以小人之心度君子之腹。 多疑心理的表现 心有疑虑不愿公开,很少交心,整天闷闷不乐,郁郁寡欢. 由于怀疑别人发展到怀疑自己,怀疑自己的能力,失去信心,变得自卑,怯懦,消极被动. 克服多疑心理 用人要建立在对人才的充分了解和信任的基础上 一旦有了猜疑，检查自己是否陷入封闭性的思维方式。 培养自信心 第及时沟通解除疑虑 挑剔心理及其调适 挑剔心理是人们在处理人际关系中常见的一种病态心理。它表现在经常以指责、抱怨、批评、唠叨的口吻讲话 . 学会理解避免挑剔 成因：凡事皆以我为中心，颐指气使求全责备、冷嘲热讽，久而久之就形成了“挑剔成癖”的疾症。 权威效应 被领导者 领导者 结语 宽广的胸怀和良好的心态是基本素质，它有助于我们家庭和谐、班子和谐和事业成功。 纳税心理调试法 祝大家成为优秀的兼职教师 再见 《内经》记载: 怒伤肝 喜伤心 哀伤肺 惊伤神 恐伤肾 思伤脾 不为功利所动心 不为挫折所折腰 不为困难所吓倒 不为压力所屈服 目标 宠辱不惊，看庭前花开花落 去留无意，任天外云卷云舒 不良刺激 心理失衡 疾病 心理失衡定义: 各种刺激作用于人体,引起心理紧张,产生一系列心理,生理反映的结果. 心理失衡的积极表现: 警觉 敏感性 注意力集中 情绪唤起 发挥潜能 主动适应环境 心理失衡的消极表现: 妨碍人的感知和判断 干扰思维能力 造成认知能力障碍 造成情绪、情感障碍 妨碍应对外界环境变化 长寿学者胡夫兰德曾说过: “一切对人不利的影响中，最能使人适合短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。” 心理失衡的调适 心理健康标准:1946年，第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是： ①身体、智力情绪十分调和； ②适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③有幸福感； ④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，有效率的生活. 跟踪25年的调查研究 对象：哈佛大学204名毕业男生 结果：59名豁达、宽厚、意志坚强的人，全部都事业有成、婚姻美满，只有2人得了慢性病； 48名经常处于焦虑、忧郁状态的人，都是穷困潦倒、一事无成，并有18人得了重病，较多人死于50岁左右。 纳粹死亡营中的 法 兰 柯 心理失衡的主观原因 心态 积极的态度 是一种思考的模式 ，  是一种主观的选择。 心理失衡的调适原则 心理失衡的主观原因与调适原则 成功学大师 拿破仑 ? 希尔 ： “很小的差异与巨大的差异” 成功与心态 消极 心态 积极 心态 成功 失败