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饱和脂肪酸: 软脂酸(棕榈酸),n-十六酸,16:0 硬脂酸, n-十八酸,18:0 花生酸, n-二十酸,20:0 不饱和脂肪酸:1-6个双键 油酸:顺-十八碳-9-稀酸,18:1△9c, 亚油酸(ω-6): 顺,顺-十八碳-9,12-二稀酸,18:2△9c,12c α-亚麻酸( ω-3) : 全顺-十八碳-9,12,15-三稀酸,18:3△9c,12c,15c 花生四稀酸(ω-6) :全顺-二十碳-5,8,11,14四稀酸, 20:4 △5c,8c,11c,14c 二十二碳六稀酸 (DHA) (ω-3) : 全顺-二十二碳-4-7-10-13-16-19六稀酸 ,22:6 △4c,7c,10c, 13c,16c,19c 脂肪酸共性: 链长以14-20个C原子居多 多为偶数 最常见的是16或18个C原子 双键位置一般在第9-10位C原子之间 饱和脂肪酸中最常见的是软脂酸和硬脂酸;不饱和脂肪酸中最普通的是油酸、亚油酸。 常见的脂肪酸 饱和脂肪酸: 软脂酸:16碳1元酸;C15H31COOH 硬脂酸:18碳1元酸;C17H35COOH 不饱和脂肪酸: 油酸:18碳1烯酸 [18:1(9)] CH3(CH2)7CH=CH(CH2)7COOH 亚油酸:18碳2烯酸 [18:2(9,12)] CH3(CH2)4CH=CH-CH2-CH=CH(CH2)7COOH 关于脂肪酸的命名,除系统名和俗称以外,国际常有△编号系统和n或?系统之不同。 △编号从羧基端碳原子算起,用阿拉伯数字对脂肪酸分子上碳原子定位,而n或?编号从离羧基端最远碳原子定位。 生物体不能将某系列脂肪酸转变成另一系列脂肪酸,即不能将油酸(n-9)转变亚油酸(n-6)或其他系列的任何一种脂肪酸。 目前认为,不饱和脂肪酸摄食过多与心脑血管疾病等慢性疾病的发病有关,而应控制或降低饱和脂肪酸的摄食。多不饱和脂肪酸尤其n-3和n-6系列多不饱和脂肪酸对人体有很重要的生物学意义,其中亚油酸和亚麻酸是机体必需脂肪酸。 1、生物膜中多是顺式不饱和脂肪酸: 增加膜流动性 降低膜相变温度,抗寒冷 2、PUFA能降低血脂 三、必需脂肪酸 不饱和脂肪酸根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和脂肪酸是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双健的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DHA(22碳6烯酸)、EPA(20碳5烯酸)属ω-3系列。 Omega-3 脂肪酸 和 Omega-6脂肪酸 Omega-3 脂肪酸。多数人摄入的omega-3脂肪是不够的,即使很多研究提示它们有助于防止心脏病。主要有两种:EPA(eicosapentaenoic acid, 二十碳五烯酸)和 DHA(docosahexaenoic acid, 二十二碳六烯酸)。两种在鱼类中都很多,少量可以来自植物而在人体内形成,如亚麻籽和核桃。鱼油补品很普遍,但是专家们认为推荐它们来保护心脏还为时过早。他们建议还是吃鱼。 Omega-6脂肪酸。Omega-6 脂肪存在于果仁、籽、和植物油中,也是心脏-友好的。它们降低“坏” 低密度脂蛋白(LDL, low-density lipoprotein)胆固醇。但是研究也说明Omega-6 脂肪可以引起“好”高密度脂蛋白(HDL, high-density lipoprotein)胆固醇的不幸的降低。有些专家认为这点效果是微不足道的,可是另外的专家建议omega-3对omega-6的应该有一个高比例。 1、不饱和脂肪酸的生理功能 1.保持细胞膜的相对流动性,以保证细胞的正常生理功能。 2.使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯。 3.是合成人体内前列腺素和凝血噁烷的前驱物质。 4.降低血液粘稠度,改善血液微循环。 5.提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。 2、膳食中不饱和脂肪酸盈缺和健康 膳食中不饱和脂肪酸不足时,易产生下列病症: 1.血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加,产生动脉粥样硬化,诱发心脑血管病。 2.ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑
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