营养新观念(健康之路).pptVIP

树立正确的营养观念 一、人的一生究竟要什么？金钱健康事业地位家庭尊重成就尊严 健康的重要性 身子位子票子孩子妻子车子房子 我们要生活，就需要房子、车子；是男生就要娶一房妻子，然后生一个孩子，完成传宗接代的人生大事；养活一家人，更需要票子；人过留名，燕过留声，大小一个单位，每个人都渴望得到一官半职，有一个自己的位子；还有更多追求的东西，但如果没有健康的身子，一切为零。我们大家熟悉的付彪、高秀敏、高枫、李媛媛、邓丽君、张国荣、王均遥、马华…他们那一个不是事业有成，名利皆有，可是现在呐? 一句俗话有啥别有病，没啥别没钱，大家都希望过上既有钱，又没病的生活。可现实中有很多人既没钱、又有病，叫天天不应，叫地地不灵！你有公费医疗，你有医疗保险，重大疾病保险，但有那一家卖可以让人不害病、不死人的保险，不是所有便宜都可以占的！ 我们不希望长命百岁，但希望：⑴活的长久，品质要高；⑵死的要快，没有痛苦，假如有人告诉您，可以活100岁，但后40年要在轮椅、病床上渡过，您会怎么样?肯定宁愿60岁一走了之。 别人活80岁，您活60岁，人生正辉煌，经验最丰富时失去，一个人少20年，10个人多少?100人多少?100万人多少?国家的生产力会下降，所以健康不是你个人的问题，是家庭、社会、国家的问题，要从更高角度来看健康。 何为健康? 健康是一种身体,精神和社会的完好状态,而不仅仅是没有疾病或残疾. ---摘自中国膳食营养指导系列之一 健康金标准: 1,精力充沛,从容应对生活和工作 2,积极乐观,勇于承担责任 3,善于休息,睡眠好 4,应变能力强,能适应外界各种变化 5,能抵抗一般性感冒和传染疾病 6,体重适当,身体匀称 7,眼睛明亮,反应敏捷 8,牙齿清洁,牙龈 9,头发光泽,无头屑 10,肌肉丰满,皮肤有弹性 什么叫亚健康状态? 是介于健康和疾病之间的 一种生理功能低下的状态 也称为“机体第三状态”或 “灰色状态” 大约有70%的人处于此状态! 我们应该如何维系自己的健康? 健康的四大基石是什么? 充足的休息 乐观的心态 适量的运动 充足而均衡的营养 是健康的四大基石,缺一不可!!! 三、健康是如何失去的呢？ 1、自然界定律：结构决定功能，功能反映结构的状态。 2、营养素摄取不均衡，机体消耗过大。 3、组织结构受损没有得到及时的修复，长期下去而失去了健康。 举例：人的器官像机器一样，每天都在不断的工作，再好的机器天天用，也是会受损的，若不经常保养，到了一定时候，就会坏掉！机器坏了可以换，可人的器官就很难了——平常的营养保健就显得很重要了！ *健康状态图表. 血管堵塞的过程：专家证实，冠状动脉堵塞70%时在临床上才显示冠心病症状出来！ （二）医生如何处理，通用的三种方法。 1、吃降压药，扩张血管、溶栓，病情会减轻，但不彻底。 2、放支架，试图帮助恢复结构病情会减，但不彻底。 3、心脏搭桥，试图帮助恢复结构，病会减轻，还是不彻底。 有人去医院认为放了支架，搭桥了就没事了，病好了，错。完全是治标不治本。 很多人陷入了一种怪圈，用时间和身体来换钱，但用时间换钱，时间越来越少，用身体换钱，身体越来越差。用大半生时间、赚取了大量的财富，岁数大时，又用这些财富换健康，可以换回来吗? 人在什么时候没有尊严?--生病时。一个人再有钱，铺着钱，盖着钱，躺在床上别人为你翻身、擦澡、洗屁股、没有尊严。一个人可以说，我太有钱了，再不需要钱啦！有没有人说，我太健康，不需要健康啦！ 健康状况在很大程度上是由营养状况所决定的! 人每天需要40种不同的营养成份，才能满足身体正常生理需要。吃不均衡导致营养失衡。食物链被人为的改变了自由生长规律。造成食物的营养成份下降，食物被污染，反式脂肪（食用油被无数次重复加工），食物被严重氧化等，加速破坏了身体细胞、器官健康，导致身体结构受损，从而导致功能受损，甚至丧失，成为病人。 疾病的发生不是一夜就得来的，是平时的生活中不注意营养摄取，又不注意体育运动，日积月累，疾病就形成。所以，平时的营养保健就显得非常重要了！！！ 为什么会营养素摄取不足? 1,现代人生活压力比以前大了 消耗蛋白质，维生素和矿物质比以前多了 但运动比以前少,消耗脂肪和碳水化合物比以前小 导致营养不均衡 例如:一般情况下，一个成年男士一天约需要70克蛋白质，可是当他工作繁忙时，他一天要消耗约100多克蛋白质。 3、遵循天然、有机种植：在自设农场的厂家中，他们为了提高产量，在种植的过程中，用了化肥、农药、杀虫剂，又产生了大量的污染，这是作为消费者要注意的一个问题。也有一些厂家，他们用天然方法进行种植：用天然肥料肥沃良田、用天敌法消灭害虫，用地下水灌溉，在最有营养是收割。 4、植物营养、提取精华：祖国医学的精华就是运用中草药中天然的成分治疗疾病