大美腿必杀技 造苗条双腿.docVIP

导读：完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢？ 用高跟鞋塑造腿形 必杀技一：用高跟鞋塑造腿形 秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器：锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液 ，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。 工作时不忘运动 必杀技二：工作时不忘运动 即使忙于工作，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。 升级武器：踮脚运动 为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。 一周按摩两次 必杀技三：一周按摩两次 一周做两次spa，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。 升级武器：镇静体露 随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。 健身俱乐部 必杀技四：健身俱乐部 健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。 升级武器：重力练习+普拉提运动 最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。 瘦身产品 必杀技五：瘦身产品 平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，把腿搁在垫子上睡觉，还有每天使用瘦身产品进行按摩。 升级武器：骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。 伸展运动 必