西安外国语大学拉丁健身操理论课教案.docVIP

西安外国语大学拉丁健身操理论课教案 拉丁健身操概述 1 拉丁健身操的起源 拉丁健身操就如立体的画、流动的词、活的雕塑般美丽，使生命永远带着青春的乐章美丽绽放。拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，拉丁舞全称拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，其舞步和风格源自该地区的土风舞。拉丁健身操正是火热动感的南美风情舞蹈与富有活力的有氧健身操有机结合的产物，其动作风格奔放热情、音乐充满激情，并以优美舒展的舞姿、多变的舞步征服着人们。 2拉丁健身操的发展 拉丁舞发展至今已产生许多的变体，品种繁多，受人们青睐的有恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔等舞种。所有舞种律动有相似之处，风格以柔为主，外柔内刚，其动作婀娜多姿，浪漫风情，各具民族特色，表现出热情奔放、轻松悠然的别致情调。动作体现出敏捷热烈气氛，富有强烈的感染力。在一套拉丁健身操中，往往贯穿着恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔舞的元素，并结合现代健身操的基本步伐，使其动作花俏、时尚。近几年拉丁健身操如雨后春笋般的流行在各健身俱乐部，深受健身人群的喜爱，甚至有部分高校也列入此门课程供学生选修。拉丁健身操对提高身体各部位协调配和的能力，对腰、腹、背、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，适合女学生在现实生活中对形体美德要求。随着全民健身的实施与推广，国家体育总局每年都会举办各种特色项目的培训班，让喜爱健身的大众群体更多的了解拉丁健美操发展动向及新信息。相信这项有氧运动能让更多的练习者充分领略人体曲线美并感受浪漫的情调。 3考试方法 一、考试内容： 拉丁健身操（一）第一到第十二节 二 考试方法 整套动作为10分制 单人单考，在规定的音乐伴奏下完成 每人一次机会，不得重做 三 评分规则 整套动作中因各种原因出现的漏做、附加动作和改变动作方向、路线及中断时，要对这 些错误分别按轻重进行减分。 漏做 在成套中漏做三节以上按成套未完成计算。如漏做三节以下则按该动作实际分值扣分。 附加 指非规定的多余动作，每出现一次扣0.2分 改变动作方向 指动作和连接方向被改变或身体某一部位未按规定的运动轨迹运动，每出现一次扣0.2分 动作中断 考试中出现四拍以上停顿，视中断一次；如中断后不再做了，对未做的动作按漏做 处理并追加扣分0.5分，中断一次按规定扣0.3分。