提高心肺耐力的运动处方 李雪梅.ppt

《运动测试及运动处方》资质证书培训班;BRUCE跑台方案;3;全因死亡率的归因百分比40,842 Men 12,943 Women, ACLS ;心肺耐力:体质健康的核心要素 ---以美国有氧中心纵向研究为例;保持和促进体适能和健康为目的的运动计划;一、一次运动训练课的组成;二、FITT-VP原则;三、运动频率;三、运动频率;三、运动频率;四、运动强度;间歇性训练;HIIT(高强度间歇性训练);普遍使用的推测HRmax的公式;计算运动强度的方法总结;五、运动时间;六、运动量;七、运动方式;七、运动方式;七、运动方式;22;八、运动进度;提高心肺耐力的运动处方小结;运动处方研究中心微信公众号