床垫和睡眠理念专业培训资料.pptxVIP

OSRG专业知识培训目录一、睡眠理念知识培训1、睡眠可以抑制人体疾病的发生2、睡眠可以恢复人体的体力和精力3、一张好床垫应具备什么样的条件1、睡眠可以抑制人体疾病的发生美国罗切斯特大学医学研究中心（University of Rochester Medical Center）研究表示，睡眠可以有效的抑制脑内疾病的发生。睡眠可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力，因睡眠时脑脊液更容易在脑内流动，进一步排出脑内代谢废物并为脑细胞提供营养。如下图所示：黄色代表清醒时的活动区域绿色代表睡眠时的活动区域我们可以明显的看到，睡眠时脑脊液的活动区域和频率明显高于清醒时一、睡眠理念知识培训睡眠不足给人带来哪些危害？ 1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。　5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻