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《儿童体适能》课程教学大纲
（ 适用于 xx、xx）
一、说明
（一）课程定义： 体适能 训练是由 体适能 相关理论、 体适能 评估
体适能 方法设计与手段创编、 体适能 训练计划制定、体适能与损
伤的预防与康复组成的课程内容。
（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的 体
适能 训练的若干科目之规定而制定。
（三）目的任务：
1、系统掌握体适能相关理论与方法。
2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高
学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力，使学员具备
儿童健康管理师的工作能力。
二、教学内容与学时分配
（一）教学内容与学时分配
教学
教 学 内 容 小计
时数
儿童体适能市场概述 xx
理论课
儿童体适能发展的阶段与特征 xx 2
儿童运动系统解剖学 xx
xx 功能性运动筛查
体能评估
3 灵敏性测试
xx
1
RM测试 xx
立定跳远
40 码=37 米冲刺
L 形跑动
局部肌肉耐力测试
疲劳性无氧能力测试 （如：400
米跑、 275 米折返跑）
有氧能力测试
10 码冲刺、 20 码冲刺
有氧耐力训练 xx
力量训练 xx
力量耐力训练 xx 训练课
3 速度素质训练 xx
平衡能力训练 xx
灵敏协调素质训练 xx
预防
体适能练习与运动损伤预防 xx
1 与康复
体适能练习与运动损伤康复 xx
合 计 60
三、考核
根据培养目标， 本课程主要考核学员对体能相关理论与实践
2
进行考核。
1、考核内容及比例
理论知识： 40%
实操能力： 60%
2、考核方法及要求
（1）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲
授内容为主。
（2）实践考核采用测试评价与定量、定性来考核。
A、体适能评估 B 、练习手段创编
四、主要参考书 1 、《体能概论》 《私人教练基础》 、《运动生理
学》《运动康复》
罗予
广州体育学院体能训练方向硕士研究生
多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师
多支省市运动队体能师
3
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