大学生压力管理与应对挫折.pptVIP

阅读导航 1．[美]莱希.不焦虑的活法[M].肖亭,译.北京:中信出版社，2011. 2. [德]海灵格.心灵之药[M].周鼎文,译.北京:世界图书北京出版公司, 2011. 3. [美]路易斯·海.生命的重建：冥想篇[M].方颖,译.北京:中信出版社, 2011. 良好的企业形象会为我们赢得更多的客户 每个客户都是我们的金库 品牌让客户信任我们 21世纪,什么最贵??! 信任! 当今社会的现状：质优价廉的好商品，实在太多了；顾客早已无从选择， 他们决策的依据，已经从商品，转移到了“信任”,通俗讲就是对您“品牌”的信任! 越是竞争激烈的市场里，“信任”就越是“珍贵”，直白点说，就是“值钱”。 example:同一个工厂生产的运动鞋，挂上 Nike 的商标，就卖 500 块； 挂上普通的品牌，就只能卖 50 块！真正让“运动鞋”增值的部分是什么？ 信任! 越是竞争激烈的市场里，“信任”就越是“珍贵”，直白点说，就是“值钱”。 example:同一个工厂生产的运动鞋，挂上 Nike 的商标，就卖 500 块； 挂上普通的品牌，就只能卖 50 块！真正让“运动鞋”增值的部分是什么？ 信任! 第十一章 大学生压力管理与挫折应对 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。 ——[法]巴尔扎克 本章内容 第一节：大学生压力管理 第二节：大学生挫折应对 第三节：活动与体验 第一节 大学生压力管理 一、压力 二、大学生压力的特点 三、压力对大学生的影响 四、大学生的压力管理 “压力”在英语中为“stress”，许多人包括一些心理学家认为，压力是出现于近代的一种现象，是 19 世纪晚期的产物。事实上，早在 17 世纪，Cooper 和 Dewe 就开始用“压力”这个术语指代心理上的苦难。 （一）压力的含义 正性 负性 琐事 重大事件 压力 （一）压力的含义 （二)有关压力的理论 Page ? * 刺激-反应模型 1、刺激—反应模型 2、认知—现象学相互作用模型 (三)压力源、压力应对及压力应对方式 Page ? * 应对方式是指个体面对不同的压力源时所采取的认知调节和行为努力的策略和方法。 压力源是指导致个体产生压力反应的情境、刺激、活动、事件等。 应对是指“当一个人判断与环境的交互作用可能会为自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，他为处理（减低、最小化或忍耐）这种交互作用的内、外需求而采取的认知和行为上的努力”。 Page ? * 二、大学生压力的特点 压力反应：差异性 2 压力源之间：关联性 4 压力来源：多元性 3 压力表现：内倾性与外倾性的统一 1 三、压力对大学生的影响 Page ? * 1．认知消极 2．情绪失控 3．意志消沉 4．行为异常 1．激发动力 2．积极仿同 3．适度补偿 增强自身的抗压力 培养积极的认知方式 增强压力的技术控制 主动寻求社会支持 四、大学生的压力管理 Page ? * 一、挫折二、大学生压力和挫折产生的类型三、大学生挫折的特点四、挫折对大学生的影响五、大学生的挫折应对 第二节 大学生挫折应对 一、挫折 Page ? * （一）挫折的含义 （二）挫折形成的条件 （三）应对挫折的行为表现 （一）挫折的含义 挫折是个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。它一般由挫折情境、挫折认知和挫折反应三个部分组成。 Company Name 挫折 指对挫折情境的知觉、认识和评价，是主观上的感受 指需要不能得到满足的内外障碍或干扰等情境因素，挫折情境可以通过想象产生 指伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行为反应 挫折情境 挫折认知 挫折反应 Company Name （二）挫折形成的条件 1.需要、动机和目标 2.实现目标的实际行为 3．挫折情境 4．挫折认知 5．情绪反应 （三）应对挫折的行为表现 Page ? * （1）求得注意 （2）合理化作用 （3）自我整饰 （4）责任推诿 （5）反向 （6）逃避 （1）固执 （2）退化 （3）攻击性行为 （4）轻生 （1）升华 （2）补偿 （3）表同 学业方面 人际交往方面 情感方面 理想方面 家庭方面 经济方面 二、大学生压力和挫折产生的类型 三、大学生挫折的特点 （一）心态迥异性 （二）频率和强度差别性 （三）影响差异性 大学生挫折 的特点 心态迥异