高三心理辅导 目标引导成功跟路资料教材.pptVIP

目标导引行动 玩放大镜的游戏 设置合理的目标 怎样目标才有效呢？★目标过近，伸手就能够着，没有动力，无所谓，不能起到促进作用（成绩好的同学考高职院校） ★目标过远，远远超出自己能力，付出超过常人的努力，也无法实现，自信心会严重受挫。（成绩差的同学想考美国的哈佛） ★因此，设定的目标应与现状保持恰当地距离 布置了以下任务 顿悟现实问题  心若在，梦就在 * 攸县三中高三心理辅导 问题引发思考： 高三阶段最多的是什么？大大小小的月考、联考接二连三，很多高三同学的心情也是起伏不定，面对着分数远远低于自己的期望值时，很多高三同学心情沮丧、失落，对自己失去信心，无法振作起来，于是用酒精来麻醉自己，或者干脆放弃了自己的目标…… 高三同学问你们读高三是为了一个什么样的目标？ 小时候我们拿放大镜在太阳底下对准报纸上的固定的一点 有些孩子则一动不动，成功 有些孩子将放大镜挪来挪去，固定点不存在，失败 这里的固定点就是我们所说的目标 目标可以帮助我们更好的凝聚力量，更快的成功 案例： 一个高三女生曾走到心理咨询室问我：老师我最近感觉无所事事不知道自己该干嘛 我反问她，那么你究竟想干嘛。她想了想，“老师我想当心理学家。” 那么你为什么想当心理学家呢？ T问：你试着将这个理想向现在推，那么你现在可以做些什么来帮助你实现你的这个理想。 S:不假思索的回答：考上大学 T：帮她澄清问题，那你想考哪所大学，哪个专业？ S：女孩有点茫然，考哪所大学确实还不知道，但我知道要考心理学。 让她回去思索，请教周围的人，综合考虑考什么大学的心理学专业。 第二天，很高兴的跟老师说…… T问：你知道这所大学去年他们的心理学专业在我省的招生分数是多少吗？ S:她又愣住了，不知道该怎么回答我？的确我给她布置的任务中没有这一项。 那么，我为什么要问这个问题呢？是要帮助她了解她的目标离现状之间的距离。 1 把自己的目标明确的写下来(包括她要考什么大学，往年的分数是怎样的，需要达到的分数) 2 想想实现目标之后所能得到的好处（物质的、精神的） 3 尝试实现目标的过程可能会遇到的障碍（有可能是内在的，也可能是外在的） 4整合一下周围的资源（周围的人或某个事物） 5将完成目标的最后期限往前推，得出每一阶段应该完成的具体目标 在准确衡量自己的知识基础和能力的前提下，制定一个切合实际的可实现的目标； 在乎但不能纠结于卷面分数，而要把注意力放在分数背后所暴露出的薄弱环节上； 对连续几次没考好的同学，自信心不太足的同学，不要将成绩和别人去比较，和自己比较，看到自己的进步； 还应多对月考做一个准确的归因（也就是原因分析） A哪些知识点没掌握好；B应试技巧方面，比如时间分配不合理，选择题不知道用代入法、排除法来节省时间；C哪些分数是能够拿到而没有拿到的，应该如何巩固；D每个人的复习重点和节奏不一样，有时这里复习到了，考了，也就考好了；有时刚好没复习，就考得不好。 E考试的心情 --刘欢 昨天所有的荣誉 已变成遥远的回忆 勤勤苦苦已度过半生 今夜重又走入风雨 我不能随波浮沉 为了我致爱的亲人 再苦再难也要坚强 只为那些期待眼神 心若在梦就在 天地之间还有真爱 看成败人生豪迈 只不过是从头再来 *