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职业生涯规划 与就业指导心得 2017.8 兰 州 大 学 知识改变命运，学习造就未来。 大学，是人生的关键阶段。在这里，我们精力充沛，思维活跃，梦想无限，远离家庭束缚，心灵自由飞翔；在这里，我们在科学实验、社会实践、人际交往、发明创造中展现个人魅力；在这里，我们可以按照自己的兴趣合理地安排自己的时间去追逐梦想，让自己的精神和活力进一步升华；在这里，我们也将面临最严峻的问题，为自己的未来而奋斗…… 进入大学，意味着我距离踏入社会更近了一步，大学是让我们真正得到提升的地方，是我们进入社会的最后一处缓冲区，同时也是我们走向成熟的地方，大学的终点是职场，是社会，我们需要通过从事某种职业在社会上安身立命。 那么即将踏上职场的我们要怎么做，才能不迷失自己呢？近年来，我国大学生就业难是普遍存在的问题，甚至我们都可以看到那些放弃学业去打工的人已经很早进入职场了，那身为大学生的我们前途又是几何，会迷失在职场上吗？这就是一个心理上的不平衡，我们辛辛苦苦读书学习到未来任然找不到工作，那我们上大学是为了啥？但事实远非如此：大多数应届毕业生在离开校园前找到了工作，他们中有不少人获得的工作机会令人羡慕，远非高中毕业生所及；从长远的角度看，接受过高等教育的就业者，其职业发展潜力和职业升迁机会远远大于未接受高等教育的就业者；对社会从业者收入的调查也显示，拥有本科学历的人群平均收入，远远高于只有高中水平的人群的平均收入。这些统统表明我们应该在大学里培养自身职业素质和相应的工作技能，为步入职场早做准备，这也就是我们所说的职业生涯规划。 何为职业生涯 职业生涯是指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。　　职业生涯是贯穿一生职业历程的漫长过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。 何为职业生涯规划 职业生涯规划，是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，确定一个人的事业奋斗目标，并选择实现这一事业目标地职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。 职业生涯如何规划 在20世纪90年代初期，桑普森、皮特森和里尔顿提出从信息加工取向看待生涯问题解决的认知信息加工（CIP）理论。该理论假设：1）生涯选择以认知与情感的交互作用为基础；2）进行生涯选择是一种问题解决活动；3）生涯问题解决者的能力取决于知识和认知操作；4）生涯问题解决是一项记忆负担繁重的任务；5）生涯决策要求有动机；6）生涯发展包括知识结构的持续发展和变化；7）生涯认同取决于自我知识；8）生涯成熟取决于一个人解决生涯问题的能力；9）生涯咨询的最后目标是促进来访者信息加工技能的发展；10）生涯咨询的最终目的是增加来访者作为生涯问题解决者和决策制定者的能力。 　 根据CIP理论，职业生涯规划的整个过程可以用 \o 信息加工金字塔模型 信息加工金字塔模型来呈现： 　　 该理论把生涯发展与咨询的过程视为学习信息加工能力的过程。该理论的提出者按照信息加工的特性构成了一个信息加工金字塔。位于塔底的领域是知识的领域，包括自我知识和 \o 职业 职业知识。中间领域是决策领域，包括了 \o 沟通 沟通（C）－分析（A）－综合（S）－评估（V）－执行（E）五个阶段。 \o CASVE循环 CASVE循环: 　　 根据上述，职业生涯的规划有以下核心内容： EQ \o\ac(○,1)生涯唤醒（了解职业生涯规划的重要性和必要性）； EQ \o\ac(○,2)自我认知（全面、深入地了解自己的性格、兴趣、价值观、能力等个性特征）； EQ \o\ac(○,3)职场探索（有针对地了解自己未来可能从事的职业的各方面信息）； EQ \o\ac(○,4)职业决策（按照人——职匹配的原则，根据自己的个性特征及所希望从事的职业领域确定目标）； EQ \o\ac(○,5)规划及行动（根据自己的职业目标，规划自己大学的生活并根据规划采取行动）。 生涯唤醒在前面已讲过，在此直接从自我认知开始讲述。 自我认知 自我认知 1、自我的内涵 一个人由外在自我、心理自我、社会自我三方面构成。 外在自我指的是人们可直接观察到的自我因素，是自我中最凸显的部分，又分为身体特质和身体外特质两类。身体特质由物理实体构成，表现为身体特征，包括性别、身高、体重、外貌、视力等，基本可以通过观测或物理测量获知；身体外特质也称延伸自我，即日常生活中所说的“我的”，如名字、家乡、学校、专业等。外在自我属个人基本信息，是求职时首要