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 《高中体育与健康教程》 ----毽球课件;一、毽球运动简介 毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代，盛行于六朝隋唐，在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载，可见当时踢毽运动已相当流行。现在仍有千千万万的人喜欢这项运动。毽球比赛是对这项传统的体育活动的发展与提高，它将个人的技艺变为集体性的对抗，在娱乐性中加进竞技性，增强了锻炼身体的价值和观赏的价值。加之这项运动所用场地小、设施简单，不论农村、城市、企业、机关、学校都适于开展。 ;一、毽球运动概述;二、毽球运动的特点 踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。归纳起来有以下几个特点： ; 踢毽子（花毽的叫法），是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。; 毽球这一民族传统体育项目，不仅在国内得以迅速发展，而且很快传播到亚洲、欧洲、美洲的十几个国家和地区。目前，亚洲的越南、日本、韩国、马来西亚、新加坡，欧洲的德国、爱尔兰、匈牙利、荷兰，美洲的加拿大、美国等都在开展毽球运动。国家体委为进一步向世界推广毽球这一民族传统体育项目，积极组队到国外进行比赛和表演活动。 1987年4月，受亚太地区体育总会和日本业余体育协会的邀请，中国毽球队访问日本，并参加了在日本举行的国际传统体育节，进行了毽球和花毽的表演。亚太地区体育总会执行矢原正三先生表示要努力组织和推动亚洲和太平洋地区民族传统体育，并有决心促进日本毽球运动。随后，日本毽球协会成立，它表明中国传统体育项目——毽球，在日本已??下了根。; 中国毽球在越南也得到了普遍的开展，自1986年以来，越南已举办了10届全国毽球比赛。越南毽球协会于1993年成立，1995年组建了专业毽球队，曾参加过在中国举办的3次国际毽球邀请赛，并取得了较好的名次。 中国曾于1996年3月和1998年5月派男女代表队出访越南，为增进两国人民的友谊，提高技艺，共同推动毽球运动的发展作出了积极的努力。;毽球的四种基本踢法： （一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 （二）拐踢（脚外侧踢） 用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意。 ;（三）磕踢（膝盖踢） 用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。 （四）绷踢（足尖外三趾踢） 有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150o——160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽子勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 ;（三）基本技术 1. 脚内侧踢 (盘踢)：以双脚内侧交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。 2. 脚外侧踢（拐踢)：以双脚外侧交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。 3. 脚背踢（绷踢）：以双脚脚背交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。 4. 跳踢：单脚起跳，以脚内侧踢毽，双脚交替踢毽为一次，单脚踢毽不计次数。 5. 膝上触踢（磕踢）：以双膝交替触踢毽计为一次，单膝触毽不计次数。 6. 脚内侧接停毽(里接)：以脚内侧接停毽，双脚交替进行计为一次，单脚不计次数。