浅谈运动对青少年之影响.pdf

2012第五屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集   淺談運動對青少年之影響 溫鳳美 國立屏東教育大學 摘 要 本研究目的旨在探討運動對青少年之影響，查證書籍、文獻為研究方法，結果指出青少 年時期所面臨之種種問題，不論是課業學習、生理方面、心理方面抑或人際交往、社會適應 方面，均有學者研究指出，「運動」是最具效益的天然良方，若能在青少年時期親近體育， 培養規律的運動習慣，具備運動智商，深切體會運動種種益處，發揮運動家精神，不僅可有 效改善自身問題，甚可推己及人，達到社會和諧、厚植國力之效果。 關鍵字：青少年問題、運動、運動智商 壹、前言 近年來，隨著社會變遷及結構的改變，現代人的壓力隨著時代的進步遞增，長期下來累 積的情緒成了自傷、自殺或犯罪的危險因子，容易引發悲劇產生，而青少年是最容易被我們 忽略的一群（林香吟，2009 ）。 林杏真（2002 ）調查 353名台灣在學青少年指出，近一半的青少年在ㄧ年內曾有過自我 傷害的念頭，與之前國內研究數據 28.1%相較之下，有遞增的趨勢。 青少年期是人生發展過程中，不斷在尋找自我，且極易受外界和群體影響的一個階段， 此時是人生探索與改造的過渡期，也是學習能力最強的時期（陳思允，1997）。父母與師長扮 演著極為重要的角色，應協助其養成規律運動的習慣，落實動態生活的本質，會運動的人不 易變壞，常運動的人不易生病，讓運動成為青少年生活中的一部份。 貳、定義 一、青少年的定義 人類發展包含從出生到死亡的歷程，是依照一定順序進展的過程。少年福利法所稱的青 少年，係指年滿十二歲至十八歲的青少年。一般縣市政府附屬的青少年福利服務中心界定青 少年年齡係年滿十二歲至二十三歲不等（高珍珍，2005 ）。青少年期是連接兒童期及成人期間 的發展階段，也是生理及心理急速發展的階段。此時，個體的外觀因第二性徵出現而產生巨 - 199 - 2012第五屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集   大的改變，生活圈由家庭向外拓展，逐漸脫離父母轉為依附同儕團體，藉由人際交往，參與 社交活動，獲得心理需求之滿足，對周圍人給予的評價非常敏感和關注，如何建立起對自己 的正確認識，是常遇到的問題（許樹淵， 2000 ）。 此時期歷經一生中最長的發育階段，認知發展已臻成熟，可以進行深層的邏輯推理、道 德判斷並表達好惡，開始規劃職業生涯及思考未來生活方式，發展任務應該為成年做好準備， 接受自己的樣貌，發展人際社交技巧，性別角色學習與確認，發展個人的價值體系等（陳可 欣、王淑真、戴仲宜， 2010 ）。 二、運動之定義 運動是指任何由骨骼肌肉所產生的身體移動，且實際消耗比安靜時更多能量的過程，不 論是自己或與他人競爭的身體活動，傾向於個人生理與心理之需求，強度比「休閒」、「活動」、 「勞動」更大，能發揮改善健康狀態，達到延續生命之目的，更能促進良好人際關係，發揮 正面的社會性功能（林貴福，2000 ；梁美莉，2003 ）。 參、青少年面臨之問題 青少年是人生的黃金時期，在成長過程屬於生理發育到心理成熟的狂飆期，鑑於社會快速 變遷，價值體系的改變、次級文化的衝擊及來自家庭、學校、社會各方面的壓力，造成青少 年在生理、心理及社會價值判斷上產生適應不良的困擾，青少年問題亦層出不窮（高珍珍， 2005 ）。 一、生理發展對行為的影響 13 至 19 歲之間性生理成熟的年齡不一，生理的變化，加強了少年性別角色的認同，但 也帶來矛盾不安的情緒，發育過早或過晚都造成困擾（高珍珍， 2005 ）。消化系統的改變易 造成少年便秘、青春痘等生理不適；荷爾蒙分泌的變化易引起少年情緒的起伏，性衝動常藉 手淫來解